“Девочка, умой своё лицо” (Girl, Wash Your Face) – краткий обзор книги
Girl, Wash Your Face вдохновляет женщин взять свою жизнь в свои руки и осуществить свои мечты, независимо от того, насколько обескураженными они могут себя чувствовать в данный момент.
Встречались ли вы когда-нибудь с человеком, который вам не подходил, потому что боялись, что не сможете найти кого-то лучше? Или вы соглашались на работу, которая вас устраивала, потому что думали, что работа вашей мечты недосягаема?
На самом деле, у вас есть возможность изменить свою жизнь так, как вы всегда хотели. Чем быстрее вы вырветесь из круга негатива, тем быстрее станете той версией себя, которой действительно хотите быть. В глубине души большинство из нас понимает, что сила, способная изменить нашу жизнь, находится внутри нас, но нам нужно немного вдохновения.
Рэйчел Холлис ’книга, Девушка, умойтесь: Stop Believing the Lies About Who You Are so You Can Become Who You Were Meant to Be – это именно то, что вдохновляет. Холлис – набожная христианка, мать четверых детей и мотивационный лидер для женщин во всем мире. Она хочет помочь вам понять, что только вы сами управляете своей жизнью и счастьем. Она делится советами о том, как преодолеть все отговорки и начать быть счастливее, продуктивнее и амбициознее.
Вот лишь 3 из многих вдохновляющих уроков, которые преподаёт Холлис:
- Выработайте привычку выполнять данные себе обещания, потому что их нарушение тянет вас вниз.
- Вместо того чтобы бороться с хаотичным течением домашней жизни, научитесь принимать его.
- Визуализируйте свои мечты и сосредоточьтесь на них в деталях, чтобы оставаться мотивированным на их осуществление.
Готовы ли вы к тому, что эти уроки вдохновят вас на то, чтобы оторвать задницу и осуществить свои цели? Давайте начнём!
Нарушение данных себе обещаний вредит вашей самооценке, поэтому практикуйте их выполнение.
Представьте, что у вас есть подруга по имени Сара. Каждый раз, когда вы планируете что-то сделать с Сарой, она отменяет встречу в последнюю секунду. И вместо того, чтобы объяснять причины отмены, у неё есть плохие отговорки вроде того, что ей нужно посмотреть очередной эпизод сериала Netflix. Она говорит, что собирается начать вести бюджет и экономить деньги, но на следующий день вы видите, как она платит 200 долларов за новую пару туфель, которые ей не нужны.
Вы, наверное, думаете: «И почему я дружу с Сарой?». Конечно, эта дружба, скорее всего, не продлится долго. Но Холлис пытается донести до вас, что мы точно так же относимся к себе, когда нарушаем данные себе обещания. Может показаться, что нет ничего страшного в том, чтобы пойти и съесть пирожное, хотя мы обещали отказаться от сахара.
Но это большая проблема, потому что вы подводите себя каждый раз, когда не выполняете данное себе обещание.
Холлис советует вам попробовать взять за привычку выполнять данные себе обещания. Чтобы сделать это выполнимым, будьте реалистичны. Если вы хотите пробежать марафон, начните с малого и увеличивайте дистанцию каждые несколько недель, пока не выработаете необходимую выносливость. Главное, чтобы ваши цели были достаточно реалистичными, чтобы вы могли каждый раз их выполнять. Если вы будете продолжать в том же духе, то в конце концов переучите свой разум выполнять обещания. Вы добьётесь гораздо большего и сможете возлагать на себя более высокие надежды по мере обучения.
Примите хаос дома и семейной жизни.
Современные матери считают, что хаос – это признак их неудачи. Но на самом деле, будь вы работающей мамой или даже просто родителем, сидящим дома, хаос – это часть работы. Многие из нас испытывают отчаяние, когда что-то идёт не так.
Холлис учит, что, хотя вы не можете контролировать все, единственное, что вы можете контролировать, – это себя. Поэтому вы можете принять хаос. Вместо того чтобы плыть против течения, плывите по течению.
Ее первый совет, как это сделать, – научиться смеяться над хаосом. Когда жизнь бросает вам кривые шары, а так оно и будет, лучший способ пройти через это с рассудком – не воспринимать все слишком серьёзно . Смех – это отличная форма снятия стресса, к тому же он полезен для здоровья. Холлис объясняет, что чем нелепее ситуация, тем больше вы сможете смеяться над ней впоследствии.
Второй ее совет – научиться принимать помощь. Она рассказывает историю о парне, который тонул. Три человека пришли предложить ему плот, но каждый раз он отвечал: «Нет, спасибо, Бог меня спасёт». Он умирает, а когда попадает на небо, Бог говорит: «Что ты делал? Я послал тебе три спасательных плота!». Холлис говорит, что Бог посылает вам спасательные плоты в жизни. Некоторые из них большие, а некоторые маленькие, но соглашайтесь на все, потому что никто из нас не может сделать это в одиночку.
Для постоянной мотивации к достижению своей мечты постоянно представляйте, что вы будете чувствовать, достигнув ее.
Если вы хотите чего-то достичь, визуализация – отличный способ не сбиться с пути.
Когда Холлис только начинала работать в мире бизнеса, она мечтала о конкретной сумочке Louis Vuitton. Она стоила более тысячи долларов, и в то время она никак не могла себе ее позволить. Но для неё она олицетворяла то место, где она хотела быть— успешной и гламурной. Поэтому она пообещала себе, что купит ее, как только заработает $10 000 на консультировании клиента.
Потребовались годы, чтобы заработать такой большой гонорар, но в день, когда она заработала чек на 10 000 долларов, она пошла в магазин и купила сумочку, которую так долго представляла.
Визуализируя ее, она делала свою мечту достижимой. Если бы она просто визуализировала что-то вроде «стать богатой», она бы, вероятно, просто перегрузилась и сдалась. Но когда у неё была конкретная цель, это помогало ей двигаться к ее достижению.
В следующий раз, когда вы поставите перед собой цель, постарайтесь сделать ее как можно более реалистичной и осязаемой. Запишите ее и обязательно укажите много деталей. Часто визуализируйте свою цель и думайте о том, каково это – достичь ее. Когда будет трудно, просто сосредоточьтесь на ней, и она поможет вам двигаться дальше.
Вау, «Девочка, умойся» – это потрясающе! Эта книга подтолкнула меня к осуществлению моей мечты, и я знаю, что она сделает то же самое для вас!
Кому бы я порекомендовал книгу «Girl, Wash Your Face»?
33-летней матери троих детей, которая чувствует себя перегруженной и неудовлетворённой своей жизнью, 46-летней женщине-руководителю, которая сожалеет о прожитой жизни, и всем, кто хочет вдохновиться на осуществление своей мечты.
“Зелёный свет” (Greenlights) – краткий обзор книги
“Девушки и секс” (Girls & Sex) – краткий обзор книги
“#GIRLBOSS” – краткий обзор книги
“Девочка, перестань извиняться” (Girl, Stop Apologizing) – краткий обзор книги
“Ghettoside” – краткий обзор книги