“Поток” (Flow) – краткий обзор книги
Поток объясняет, почему мы ищем счастья во внешнем и что в этом плохого, где действительно можно найти удовольствие от жизни и как можно стать по-настоящему счастливым, создав свой собственный смысл жизни.
Этот конспект уже целую вечность лежит в моей библиотеке. Я собирался взять его в руки с тех пор, как прочитал «Гипотезу счастья», поскольку там упоминается концепция потока.
Flow – простое название для книги, имя автора которой я не могу произнести, чтобы спасти свою жизнь, но вы это сделаете: Mihaly Csikszentmihalyi (очевидно, это mi-ha-yee cheeks-sent-me-high). Книга Михали, опубликованная в 1990 году, посвящена «состоянию работы без усилий», когда задачи и навыки идеально совпадают, а время как будто летит.
Вот мои 3 вывода:
- Удовольствие и наслаждение – две разные вещи.
- Поток – это когда задачи и навыки совпадают.
- Жизненные цели не имеют значения, поэтому поставьте себе жизненную цель.
Готов поспорить, что 1 и 3 заставили вас почесать голову, так что давайте немного объясним!
Резюме потока
Удовольствие и наслаждение – это не одно и то же.
Это действительно крутая дифференциация. Удовольствие – это то, что большинство людей в наше время путают со счастьем. Оно происходит от чувственных переживаний, таких как поедание пиццы, массаж или секс, и лишает вас контроля над своим вниманием .
Когда вы поглощаете вкусный кусок куриного мяса, вы не можете контролировать, на что вы обращаете внимание, потому что все внимание занято вашим чувством вкуса.
Наслаждение, с другой стороны, приходит от концентрации и сознательного сосредоточения, что возвращает вам контроль над вашим вниманием.
Именно в этом и заключается истинное счастье, поскольку наслаждение позволяет вам работать над достижением самых важных целей и выходить за пределы ограничений ваших генов .
Многие люди выбирают удовольствие вместо наслаждения, что мир делает легко, так как мы, кажется, живём в стране мгновенного удовлетворения, что также является причиной того, что многие люди так несчастны .
Но как же найти удовольствие? Пытаясь проводить много времени в потоке.
Поток – это состояние, когда задачи и навыки совпадают, так что время летит незаметно.
Поток – это то, что стоит за каждой хорошей видеоигрой . Это состояние, когда вы настолько погружены в занятие, что полностью забываете обо всех своих заботах и тревогах, а через несколько часов смотрите вверх, удивляясь, куда делось время .
Как вы можете вызвать это?
2 вещи:
- Выберите занятие, которое приносит вам удовлетворение, что-то, что имеет для вас смысл, без каких-либо внешних стимулов (например, денег или славы).
- Убедитесь, что сложность деятельности соответствует вашему уровню мастерства.
Первая часть проста. Она означает, что вы должны получать удовольствие . Посадите дерево, нарисуйте комикс, напишите статью о Миньонах, что бы вы ни считали значимым для себя.
Не должно быть никаких денег. Не делайте этого ради славы, богатства или даже религии. Просто потому, что вы думаете, что это круто.
Часть 2 немного сложнее. Поток возникает, когда задача не настолько сложна, что вы разочаруетесь, а ваши навыки не настолько хороши, что вам скучно .
Это нечто среднее.
Если вы решили заняться шахматами, сначала поиграйте с компьютером на лёгких настройках. Затем попросите друга сыграть против вас, который немного лучше вас. Когда вы будете стабильно побеждать ее, вы сможете перейти на следующий уровень.
По сути, поток – это когда ваша жизнь похожа на идеальную игру: вы просто хотите продолжать идти, идти и идти.
Поэтому найдите время для своих хобби или займитесь интересным проектом – вы никогда не знаете, для чего могут пригодиться ваши навыки .
Жизненные цели не имеют значения, поэтому поставьте себе жизненную цель.
Мне это нравится. В резюме говорится, что вы можете создать свой собственный смысл жизни . Для этого нужно просто поставить конечную цель своей жизни .
И вот что самое интересное: Неважно, что это за цель, лишь бы она продолжала приводить вас в движение, не заботясь о том, что думают другие люди.
Это лучшее, что может рассказать вам книга.
Это все, что вы хотите услышать.
Поставьте себе какую-нибудь безумную цель и скажите другим, чтобы они проваливали, если они скажут вам, что это глупо. Если это заставляет вас постоянно испытывать трудности, а ваши навыки растут и усложняются по мере продвижения вперёд, вы в полном порядке.
Именно это я и делаю с «Четырехминутными книгами». Я слежу за тем, чтобы читать и писать каждый день, независимо от того, что никто не читает. Я делюсь ими, чтобы люди могли получить пользу, но я делаю это ради самого себя.
У меня есть подозрение, что чем больше вы будете этим заниматься, тем успешнее вы будете .
Обзор потока
Первый совет: Сначала прочтите «Гипотезу счастья», тогда это будет иметь ещё больший смысл. В ней Поток назван наилучшим вариантом одного из двух видов добровольной деятельности, к которой вы должны стремиться, чтобы максимизировать своё счастье.
Второй совет: вспомните, когда вам было 8-14 лет. Что вам нравилось делать больше всего? Есть шанс, что ваша поточная деятельность находится где-то там.
Я не могу порекомендовать это краткое изложение, оно настолько насыщено идеями, что мне было очень трудно выбрать три вещи. Она имеет смысл от начала до конца, и это очень приземлённый призыв к действию для достижения счастья.
Она не кричит вам, чтобы вы стали счастливыми, как некоторые из слишком восторженных книг по самопомощи (которые имеют своё место, не так ли, Spartan Up ?), а просто показывает вам путь, который, скорее всего, приведёт вас туда.
У него также есть доклад на TED, который мне ещё предстоит проверить, но я уверен, что его стоит посмотреть.
Кому бы я порекомендовал резюме «Потока»?
18-летней девушке, которая бросила уже 3 спортивные команды и расстроена, потому что никак не может найти то, что ей нужно, 42-летнему менеджеру ресторана, который немного засиделся на работе, и всем, кто никогда не играл в видеоигры.
“Первые вещи первыми” (First Things First) – краткий обзор книги
“Подходит для роста” (Fit For Growth) – краткий обзор книги
“Процветай” (Flourish) – краткий обзор книги
“Овладей языком за 3 месяца” (Fluent In 3 Months) – краткий обзор книги
“Фокус” (Focus) – краткий обзор книги