“Повседневный дзен” (Everyday Zen) – краткий обзор книги

«Повседневный дзен» объясняет философию осмысленной жизни и учит, как переосмыслить себя, приняв великую мудрость и энергию Вселенной и научившись сидеть спокойно, иметь больше сострадания, больше любить и находить красоту в своей жизни.

Everyday Zen by Charlotte Joko Beck – что это такое? Бек начала изучать дзен только в 48 лет, но она считает его философией осмысленной жизни . В своей книге она рассказывает о силе жизни в настоящем, о том, как стать более приземлённым и решать проблемы, прежде всего принимая их.

Освоение этой философии изменит ваш образ жизни и отношение к земному опыту. Сосредоточившись на своём духовном «я» и общей картине, а не на материальных вещах и повседневных взлётах и падениях, вы станете счастливее. Вы поймёте, что для раскрытия своего наивысшего потенциала нужно прожить всю жизнь, и поэтому будете меньше переживать.

Давайте начнём с трёх моих любимых уроков из этой книги:

1. Чтобы стать дзен, вы должны научиться любить и принимать свою судьбу.
2. Узнайте разницу между решениями и проблемами, чтобы уменьшить негативные эмоции в вашей жизни.
3. Смерть имеет решающее значение для жизни, и признание этого факта может принести вам много мира.

Теперь мы углубимся в каждый урок и извлечём из него все ценные знания, которые он может предложить. Поехали!

Основательность и любовь к своей жизни – ключ к состоянию дзен .

Как и стоическая философия, дзен предполагает любовь к своей судьбе и настоящему моменту. Жизнь по каким-то самонавязанным стандартам, которые вы унаследовали от общества, и ожидания, связанные с общепринятым определением успеха, только навредят вам в долгосрочной перспективе. Вместо этого работайте над тем, чтобы быть счастливым с тем, что у вас есть сейчас, и любить свою судьбу. Почему? Потому что даже если вы этого не сделаете, это ничего не изменит.

Вы все равно будете жить в том же теле, иметь ту же душу, черты характера и ту же жизнь, которой вы живёте. Поэтому почему бы не выбрать любовь к ней и не решить, что ваша жизнь – это скорее «прямо здесь и сейчас», а не «когда произойдёт Х, тогда я буду счастлив»? В конце концов, это действительно лишь вопрос выбора, восприятия, и чем больше вы работаете над своим умом и отношением к своему опыту, тем больше вы будете наслаждаться жизнью .

В процессе работы вы столкнётесь с трудностями, такими как дискомфорт, болезни, негативные эмоции и многие другие проблемы. Однако как только вы научитесь принимать их как естественную часть человеческого развития, жизни и вашего настоящего момента, тем меньше они будут влиять на вас. Таким образом, это ключ к тому, чтобы стать дзен, или не беспокоиться о жизненном пути, которым вы наслаждаетесь каждый день, как он есть.

Заставляйте проблемы превращаться в решения, вместо того чтобы заставлять решения превращаться в проблемы .

С того момента, как мы просыпаемся, и до того, как мы засыпаем, жизнь состоит из выбора. Однако многие из нас относятся к этим решениям как к проблемам. Хотим мы того или нет, нам все равно придётся с ними столкнуться. Представьте, как бы выглядела ваша жизнь, если бы каждый день, просыпаясь, вы расстраивались из-за того, что вам приходится выбирать: позавтракать или сначала почистить зубы.

Итак, если природа жизни подразумевает принятие решений, зачем расстраиваться из-за больших? Вы должны почистить зубы или переехать в другой город. В конце концов, это решения, которые нужно принимать. Начните свой день с предположения, что вы будете принимать решения, и их будет много. Сделайте это своим менталитетом и признайте это как универсальную истину жизни, и когда вы столкнётесь с решениями большей важности, придерживайтесь этой идеи.

Почему? Потому что даже если вы этого не сделаете, вам все равно придётся пройти через этот процесс, сделать окончательный выбор и пройти через него, и это будет происходить много раз в вашей жизни. В конце концов, всем нам приходится отвечать на такие вопросы, как: «Где я буду жить?», „С кем я буду делить свою жизнь?“, „Чем я буду зарабатывать на жизнь?“. – и поэтому не нужно создавать дополнительное давление на эти решения, превращая их в проблемы или теряя из-за них сон.