“Съешьте эту лягушку” (Eat That Frog) – краткий обзор книги
«Съешь эту лягушку» предлагает 21 технику и стратегию, чтобы перестать откладывать дела и успеть сделать больше.
В свои 71 год Брайан Трейси создал огромный личный бренд с более чем 2,5 миллионами подписчиков на всех платформах, в основном за счёт написания десятков книг по личностному развитию.
«Съешь эту лягушку!: 21 отличный способ перестать медлить и успевать больше за меньшее время» – самая популярная его книга, в которой изложен 21 простой шаг, составляющий целую систему продуктивности. Вот они:
- Накрыть стол
- Планируйте каждый день заранее
- Применяйте правило 80/20 ко всему
- Учитывайте последствия
- Применяйте творческое промедление
- Используйте метод ABCDE
- Сосредоточьтесь на ключевых областях результатов
- Применять закон трёх
- Тщательно подготовьтесь перед началом работы
- Делайте по одному шагу за раз
- Улучшайте свои ключевые навыки
- Используйте свои особые таланты
- Определите свои ключевые ограничения
- Оказывайте давление на себя
- Максимально использовать свои личные возможности
- Мотивировать себя к действию
- Остановить технологическую утечку времени
- Нарезать задачу на кусочки
- Создавать большие куски времени
- Развивать чувство срочности
- Заниматься каждой задачей в одиночку
В этом кратком обзоре мы сосредоточимся на шагах 5, 12/13 и 19 и рассмотрим их более подробно:
- Используйте своё непродуктивное время.
- Познайте себя.
- Назначайте встречи с самим собой.
Ты со мной? Пойдём!
Eat That Frog Резюме
Используйте своё непродуктивное время.
В резюме говорилось, что средний водитель проводит на дороге от 500 до 1 000 часов в год . Вот это да!
Даже если вы не водите машину, скорее всего, вы все равно тратите довольно много времени на поездки. Средняя продолжительность поездки в мире составляет 40 минут (это в одну сторону), то есть мы тратим целый год своей жизни на дорогу между работой и домом .
Вот почему Брайан предлагает использовать это время с пользой, например, слушая аудиокниги, программы или языковые кассеты.
Расширьте эту идею, и вскоре вы обнаружите, что делаете заметки, стоя в очереди, читаете, когда ждёте кого-то, с кем встречаетесь, и учите испанский, пока моете посуду.
Как и поездка на работу, эти маленькие кусочки обучения складываются и составляют довольно много.
Однако я бы хотел пойти на шаг дальше, чем Брайан, и сказать следующее: Исключите повторяющееся непродуктивное время вообще, где только возможно.
Доказано, что поездка на работу является одним из самых больших разрушителей нашего счастья, поэтому, если есть возможность, переезжайте поближе к работе, работайте из дома или постарайтесь выделить хотя бы один день в неделю на домашний офис.
Познайте себя.
Познай самого себя . Древнегреческая фраза приписывается многим источникам, но это не делает ее менее правдивой.
Сейчас все говорят о самосознании, то есть вы знаете, в чем вы хороши, а в чем не очень .
Если вы знаете, что не можете даже ходить, если спите меньше 7 часов, то найдите время, чтобы получить эти 7 часов . Вы не знаете, сколько сна вам нужно? Рассчитайте это .
С этим связано время суток, когда вы наиболее продуктивны. Может быть, вы очень сосредоточены утром (ваш циркадный ритм говорит «да»), а некоторые являются ночными совами.
Распространите эту идею на все сферы вашей жизни, особенно на те, которые обеспечивают функционирование вашего организма, такие как сон, физические упражнения и диета, и вскоре вы будете знать все основы, о которых нужно заботиться, чтобы быть продуктивным.
Ощущение здоровья и хорошей физической формы – один из самых больших факторов, определяющих вашу уверенность в себе, которая, в свою очередь, сделает вас более оптимистичным . В резюме говорится, что 95% наших эмоций вызваны тем, как мы говорим с собой, поэтому лучше быть добрым к себе.
В книге даже говорится о навыках и знании своего особого таланта, который делает вас ценным для других, так что эта идея поможет вам не только в продуктивности, но и в успешной жизни.
Назначайте встречи с самим собой.
В разделе «Тайм-менеджмент» Брайан Трейси рекомендует выделять время на куски и записывать их в календарь.
Я лично могу за это поручиться, так как я уже рассказывал о планировании своей мечты . Для себя я каждый день выделяю время на написание и время на коучинг.
А вот и самое важное: Используйте это время для работы над личными целями.
Подумайте об этой истории от Чарли Мангера, давнего делового партнёра и друга Уоррена Баффета, самого богатого человека на планете.
В своё время, будучи молодым адвокатом, Чарли заработал 20 долларов и задумался, кто же его самый важный клиент. Он решил, что это он сам, поэтому решил «тратить» по 20 долларов каждый день и продавать себя по часу .
Да, он потерял 20 долларов, но теперь у него было 60 минут каждый день, чтобы работать над сделками с недвижимостью, строительными проектами, т.е. над тем, что в итоге сделало его миллиардером.
Так что выберите себе проект по душе, мой сейчас – этот самый сайт, продайте себе час и работайте над ним понемногу каждый день.
«Шаг за шагом вы продвигаетесь вперёд, но не обязательно быстрыми рывками. Но вы укрепляете дисциплину, готовясь к быстрым рывкам… пробивайтесь по одному дюйму за раз, день за днём. В конце концов – если вы проживёте достаточно долго – большинство людей получают то, что заслуживают».
Кто это сказал?
Чарли Мангер.
Eat That Frog Review
Когда эта книга была опубликована в 2001 году, она представляла собой золотую жилу ценных советов. Сейчас они часто считаются стандартной практикой, но это не делает их менее ценными.
Eat That Frog по-прежнему является отличным вводным чтением для начинающих исследователей продуктивности. Приведённые в ней статистические данные и исследования показались мне очень интересными – все они были для меня новыми. Я советую вам сразу перейти к этой книге, так как в ней всего около 120 страниц.
Кому бы я порекомендовал книгу «Съешь эту лягушку»?
17-летнему школьнику, который хочет узнать то, чему не учат в школе, 35-летней маме, которой никто не сказал, что в рецепт яблочного пирога нужно добавить немного корицы, и она продолжает делать все по-старому, и всем, кому приходится ездить на работу.
“Делайте то, что вы есть” (Do What You Are) – краткий обзор книги
“Спрашивать не больно” (Doesn’t Hurt To Ask) – краткий обзор книги
“Доллары и смысл” (Dollars And Sense) – краткий обзор книги
“Сомнение” (Doubt) – краткий обзор книги
“Эйнштейн: его жизнь и вселенная” (Einstein: His Life and Universe) – краткий обзор книги