“Дисциплина – это судьба” (Discipline Is Destiny) – краткий обзор книги
«Дисциплина – это судьба» – это состоящее из трёх частей руководство по освоению и внедрению в вашу жизнь стоической добродетели воздержанности, известной как дисциплина, что позволит вам улучшить состояние тела, ума и духа.
Большинство из нас знают Геракла как легендарного, суперсильного, бьющего дубиной парня, который сражается со львами до обеда и может побеждать мерзких многоголовых гидр весь день. Однако задолго до того, как он стал «Гераклом», набранным жирными буквами, всеми любимый диснеевский герой и греческий полубог оказался на распутье.
Стоя на буквальной развилке леса, Геракл видит двух женщин, каждая из которых умоляет его выбрать свой путь. Одна из них прекрасна до невероятия, полуобнажена и предлагает ему жизнь, полную удовольствий и полностью лишённую боли. Другая тоже красива, но одета более консервативно. Она говорит ему, что на ее пути он найдёт только те награды, которые заработает храбростью, благородными поступками и, да, трудностями – но этот путь поможет ему стать тем, кем он должен быть.
Женщины в этой притче – это Порок и Добродетель, и я уверен, что вы можете догадаться, какой путь выбрал Геракл, учитывая, каким потрясающим он стал. Случалась ли эта история на самом деле? Скорее всего, нет. Но важна ли она? Да, потому что это история о нас. По крайней мере, так считает Райан Холидей – и именно поэтому он открывает свою книгу «Дисциплина – это судьба» , вторую из четырёх в серии о кардинальных добродетелях стоицизма (мужество, дисциплина, справедливость, мудрость), такой метафорой.
Вот 3 урока из книги, охватывающие 3 области, в которых нам нужна дисциплина – тело, разум и дух:
- Контроль над своим телом – это первый шаг к овладению самодисциплиной, и это может происходить множеством мелких способов.
- Только умеренный ум может быть счастлив, а управлять своим мозгом – дело всей жизни.
- Дисциплина – это актуализация, а не изоляция, поэтому будьте добры к себе и другим.
Давайте посмотрим, что нужно, чтобы жить дисциплинированной, но приносящей удовлетворение жизнью!
Дисциплина – это судьба Резюме
Взять на себя ответственность за своё тело – самый простой способ выработать дисциплину, и для этого можно предпринять множество маленьких шагов.
Причина, по которой дисциплину легче всего выработать, начав с небольших физических задач, заключается в том, что вы можете почувствовать реакцию своего тела на эти задачи. Когда вы тренируетесь, вы чувствуете результат уже на следующий день. Когда вы рано ложитесь спать, вы чувствуете себя более отдохнувшим. Это отличный способ послать себе сигнал о том, что да, дисциплина работает – и помогает.
Хотя Холидей предлагает множество способов, начиная от постного питания и заканчивая напряжёнными занятиями, такими как холодный душ, тренировки или долгий путь на работу пешком, и заканчивая ранним сном, самое важное заключается в следующем: Приходите. Когда речь идёт о физической дисциплине, каждый день делать понемногу – это даст гораздо больший эффект, чем стараться делать много в редких случаях.
Холидей приводит в пример Лу Герига, легендарного бейсболиста, который сыграл более 2 000 игр подряд, не пропустив ни одной. Чувствовал ли он себя не очень хорошо во время некоторых из них? Безусловно. Но он выходил на поле, несмотря ни на что, и в конечном итоге это сыграло решающую роль.
Мы можем быть счастливы только тогда, когда практикуем сдержанность, а умерить свой ум – дело всей жизни.
Подобно нраву, взывающему к Геркулесу, наш современный мир изобилует возможностями для мгновенного удовлетворения. Кажется, он тоже хочет немедленно исполнить любое наше желание. Но если вы когда-нибудь поддавались этим порывам, то знаете, как пусто и безрезультатно это в конечном итоге.
Если вы заказываете пиццу каждый раз, когда вам этого хочется, у вас будут проблемы со здоровьем. Если вы в ярости увольняетесь с работы при каждом ехидном замечании начальника, вы никогда не построите полноценную карьеру. И так далее. Все становится бессмысленным, если делать это постоянно, поэтому нам нужна сдержанность, чтобы в полной мере наслаждаться жизненными удовольствиями, и, следовательно, умеренность ума – это дело всей жизни.
Будда родился во дворце, но все равно чувствовал себя несчастным. Нищета, с которой он позже столкнулся на улице, была ничуть не лучше. Только когда он научился практиковать терпение, смиряться со страданием и не терять самообладания, когда дела шли плохо, он обнаружил, что может спокойно справляться – и даже наслаждаться – как взлётами, так и падениями жизни.
Старайтесь делать паузы, прежде чем реагировать, анализируйте свои чувства и научитесь специально отгораживаться от всего . Самое главное – помните, что вы никогда не будете совершенны. Овладение нашим мозгом – это работа, которая займёт целую вечность, и это нормально.
Если дисциплина не используется во благо, она бессмысленна, поэтому проявляйте доброту и сострадание как к себе, так и к другим.
Самый высокий уровень дисциплины происходит на плоскости духа, считает Холидей, который в качестве яркого примера приводит древнеримских возниц – соревнующихся в езде на лошадиных повозках. Приходилось балансировать между многими видами деятельности и ролями одновременно, выступая в ситуации «жизнь-смерть», эти спортсмены использовали свою самодисциплину для достижения высшей цели – в данном случае для развлечения своего общества, – помня при этом, что неудача – это лишь часть уравнения.
Духовная дисциплина заключается в том, чтобы сохранять спокойствие, выполнять работу и держать курс, не отталкивая других. Когда вы не можете вовремя прийти на работу, сохраняйте спокойствие. Когда вы чувствуете сонливость, просто постарайтесь пережить этот день. А когда другие не понимают, почему вы поступаете так, как поступаете, постарайтесь быть уважительным и дипломатичным в этом вопросе.
Когда стоический философ Клеант однажды утром шёл по афинским улицам, он наткнулся на человека, который кричал на себя за какую-то ошибку. «Помни, ты разговариваешь не с плохим человеком», – сказал он ему, согласно Холидею. Так что да, проявляйте доброту к другим, добиваясь дисциплины, но не забывайте проявлять такую же вежливость к себе, когда вам это нужно.
Дисциплина – это судьба Обзор
Эта книга является продолжением книги «Мужество – это призвание», второй из четырёх книг Райана Холидея, посвящённых кардинальным стоическим добродетелям. Этими добродетелями являются мужество, воздержанность, справедливость и мудрость. Учитывая, что обе книги имеют схожую структуру, я предполагаю, что и все остальные будут такими же. Книга начинается с краткой истории и введения в четыре добродетели, затем следуют три части о том, как освоить и внедрить в свою жизнь ту или иную ценность. Стиль изложения Холидея – разговорный. Он опирается на широкий круг примеров, а главы написаны доступно, увлекательно и ясно. Я являюсь поклонником творчества Холидея уже много лет, и Discipline Is Destiny: The Power of Self-Control не является исключением!
Кому бы я порекомендовала краткое содержание «Дисциплина – это судьба»?
15-летнему школьнику, который борется с постоянной рассеянностью, 34-летнему официанту, который чувствует себя потерянным в своей карьере, и всем, кому нравится современный взгляд на стоическую философию.
“Трудные разговоры” (Difficult Conversations) – краткий обзор книги
“Делать заново” (Do Over) – краткий обзор книги
“Исследуя мир вещих снов” (Exploring The World Of Lucid Dreaming) – краткий обзор книги
“Дисциплина равна свободе” (Discipline Equals Freedom) – краткий обзор книги
“Делайте то, что вы есть” (Do What You Are) – краткий обзор книги