“Глубокая работа” (Deep Work) – краткий обзор книги
Глубокая работа утверждает, что мы утратили способность глубоко концентрироваться и погружаться в сложную задачу, и показывает, как снова развить этот навык и сосредоточиться как никогда раньше с помощью четырёх простых правил.
Я все ещё перевариваю все ценные уроки из книги So Good They Can’t Ignore You, но я не мог не взглянуть на то, чем сейчас занимается Кэл Ньюпорт. В своём блоге он уже давно говорит об идее глубокой работы (это способ тестирования потенциальных тем для книг), и вот теперь вышла соответствующая книга.
Учитывая, что сейчас мы страдаем от 8-секундной, менее чем у золотой рыбки, продолжительности внимания, призыв Кэла сосредоточиться более чем уместен. Углубляясь в преднамеренную практику, концепцию, которую он описал в своей последней книге, глубокая работа говорит о том, что способность полностью погрузиться в сложную задачу – это редкий, ценный и значимый навык. Во второй части книги изложены четыре правила, которые вы можете использовать, чтобы воспитать в себе глубокую рабочую этику.
Вот 3 урока из книги «Глубокая работа», которые помогут вам превратиться из занятого в гениального:
- Есть четыре стратегии для глубокой работы, все они требуют намерения.
- Продуктивная медитация поможет вам работать глубже, даже когда вы делаете перерыв.
- Перестаньте работать в одно и то же время каждый день.
Надеюсь, вы взяли с собой снаряжение для подводного плавания, потому что мы собираемся погрузиться на глубину!
Резюме по глубокой работе
Используйте одну из этих четырёх стратегий глубокой работы, но делайте это намеренно.
Я рад, что Кэл не из тех, кто даёт «универсальные советы». Он знает, что разным людям подходят разные вещи, поэтому, приводя доводы в пользу глубокой работы, он предлагает четыре разные стратегии:
- Монашеский подход. Монашеский происходит от слова «монастырь» – место, где живут монахи. Это значит полностью замкнуться в себе, например, уехать в лесную хижину, чтобы написать роман, и не возвращаться, пока он не будет закончен.
- Бимодальный подход. В этом случае глубокая работа ставится выше всего остального. Вы можете выделить 4-6 часов в день для глубокой работы, например, запереться в своём кабинете, подобно монашескому подходу. Однако, как только этот блок закончится, вы можете свободно заниматься всем остальным, что может быть на вашей тарелке.
- Ритмический подход. В этом случае вы разбиваете работу на временные блоки, подобно технике Pomodoro, и используете календарь для отслеживания своего прогресса. Например, вы планируете свою неделю заранее и вносите в календарь 10 блоков по 90 минут, а работа с временными блоками входит в привычку.
- Журналистский подход. Если у вас напряжённый распорядок дня, этот способ отлично подходит. Вы просто посвящаете любое неожиданно появившееся свободное время глубокой работе.
В настоящее время я чередую 2 и 4 в зависимости от того, какой день меня ожидает, но со временем хотел бы полностью перейти на 2. Для того чтобы осознанно подходить к глубокой работе, необходимо следить за тем, как вы проводите время, поэтому одним из первых шагов в принятии этого решения должно стать отслеживание своих привычек . Вы быстро сможете отделить продуктивное время от непродуктивного и выявить закономерности.
Кстати говоря…
Используйте непродуктивное время с помощью продуктивной медитации.
Эта идея мне очень нравится, и в последнее время я использую ее все чаще и чаще, не подозревая, что найду ее в этой книге. Кэл называет ее продуктивной медитацией, и она сводится к использованию вашего «непродуктивного» времени для глубоких размышлений.
Например, если вы каждое утро ездите на работу на метро и знаете, что у вас есть 30 минут на дорогу и обратно, в течение которых вы не можете сделать ничего другого, используйте это время, чтобы попытаться решить в уме сложную проблему . Поездка на работу, принятие душа, работа по дому, покупка продуктов и прогулка (с собакой или без неё) – все это отличные возможности для размышлений.
С тех пор как у меня появился трекер активности, я стараюсь проходить 10 000 шагов в день, поэтому вечером я часто совершаю долгую 1-2-часовую прогулку. В это время я часто думаю о том, как сделать Four Minute Books более выдающимися, что я могу создать такого нового и непривычного, что выведет все на совершенно новый уровень, и так далее.
В следующий раз, когда у вас появится «свободное время», в течение которого вы будете выполнять рутинные задачи, ухватитесь за большую проблему, попытайтесь увидеть ее подпроблемы, разбить ее на части и решить.
Уходите с работы в одно и то же время каждый день и придерживайтесь его.
У Кэла есть привычка заканчивать рабочий день в 17:30, каждый день. Никакой электронной почты, никакого интернета, никаких списков дел, никакого компьютера после этого. Он описывает свою практику в этой записи в блоге 7-летней давности, и хотя его системы меняются, планирование как рабочего, так и свободного времени остаётся неизменным фактором.
Каждый вечер вашему мозгу нужно пространство, чтобы отдохнуть, и он не получит его, если вы будете работать как можно больше. Ограничьте себя: уходите с работы и не проверяйте электронную почту, а ещё лучше – выключайте компьютер в одно и то же время каждый день . Таким образом, у вас каждый день будет фиксированный отрезок свободного времени, чтобы восстановить силы.
Ваш ум будет продолжать работать на поверхности, но вы не сожжёте себя, работая круглые сутки.
Например, я позволяю Inbox Pause перемещать почту в папку «Входящие» в 11 утра и 6 вечера. После того как я проверяю его во второй раз в 6 вечера, я заканчиваю работу и выключаю ноутбук (в большинстве дней он находится в процессе работы), чтобы затем заняться спортом и как следует поужинать, и чувствую себя намного лучше.
Глубокий обзор работы
Пока что я ознакомился только с некоторыми превью, прочитал отрывки, интервью с Кэлом, статьи в его блоге и краткое содержание книги на Blinkist, но я не могу дождаться, когда возьму ее в руки. Я уже перешёл к глубокому рабочему мышлению и чувствую себя более продуктивным, чем когда-либо. Я настоятельно рекомендую вам изучить концепцию Глубокой работы .
Кому бы я порекомендовал книгу «Глубокой работы»?
19-летним подросткам, стремящимся к творческой карьере, 35-летним консультантам, которых каждый день бомбардируют уведомлениями, и всем, кто считает, что у них слишком короткий промежуток внимания.
“Мужество зовет” (Courage Is Calling) – краткий обзор книги
“Против часовой стрелки” (Counterclockwise) – краткий обзор книги
“Повседневный дзен” (Everyday Zen) – краткий обзор книги
“Колыбель к колыбели” (Cradle To Cradle) – краткий обзор книги
“Все лгут” (Everybody Lies) – краткий обзор книги