“Приходите такими, какие вы есть” (Come As You Are) – краткий обзор книги
«Приходи такой, какая ты есть» – это объяснение правды о женской сексуальности, включая скрытую науку о том, что возбуждает женщин, почему это работает, как использовать эти знания для улучшения вашей сексуальной жизни, и почему сексуальные мифы заставляют вас чувствовать себя неполноценной в постели.
Представьте, что вы нашли в пустыне волшебную лампу. Вы потираете ее, и появляется джинн, который предлагает вам выбор: у вас может быть бесконечное количество денег, но ваша сексуальная жизнь никогда не улучшится по сравнению с тем, что есть сейчас. Приняли бы вы предложение джинна? Если нет, то почему? Ваша сексуальная жизнь не идеальна?
Что ж, вы не одиноки. Но не стоит отчаиваться! Возможно, ваша сексуальная жизнь ещё не достигла своего совершенства, но вы можете добиться этого. Вы можете узнать, как дарить и получать огромное удовольствие между простынями. Все, что для этого нужно, – понимание сексуальности и мифов, которые усложняют вашу сексуальную жизнь.
Эти и другие идеи вы найдёте в книге Эмили Нагоски ’s Come as You Are (The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life) .
Вот только 3 из многих полезных уроков, содержащихся в книге:
- Ваша сексуальная индивидуальность так же уникальна, как и вы сами, и в этом нет ничего плохого, как и в том, что у вас есть потребности.
- Стресс убивает сексуальное желание.
- Если вы не следите за тем, какие средства массовой информации вы потребляете, это может сделать вашу сексуальную жизнь ужасной.
Давайте приступим к этим урокам!
Урок 1: У вас есть потребности, столь же уникальные, как и ваша сексуальная личность, и это нормально.
У автора была пациентка по имени Лори, которая после рождения ребёнка потеряла всякое желание заниматься сексом со своим мужем. Однако ей нравилось доставлять удовольствие самой себе. Проблема заключалась в том, что она начала чувствовать себя плохо из-за того, что не хочет проникающего секса.
Но Лори не была в этом виновата, ей просто нужно было понять, что у неё, как и у вас, есть сексуальная педаль газа и тормоза. Когда вы получаете стимуляцию, она нажимает на педаль газа, и есть много вещей, которые могут нажать на ваши тормоза.
Даже такие простые вещи, как звук или запах, могут заставить ваш мозг отключить сексуальное желание.
У большинства людей, испытывающих трудности в сексе, просто слишком активные сексуальные тормоза. Исследование, проведённое в 2008 году, показало, что женщины, которые беспокоятся о том, сколько времени им требуется, чтобы возбудиться, или у которых желание секса возникает только в идеальных обстоятельствах, труднее переносят секс.
Но каждый человек уникален, у него разный уровень чувствительности к педали тормоза и газа и к тому, что заставляет каждого из них срабатывать. Будьте внимательны к себе и своим партнёрам, если хотите улучшить свою сексуальную жизнь .
Например, одна из клиенток автора, Камилла, не испытывала никакого возбуждения, когда смотрела на своего партнёра или когда у неё были сексуальные фантазии. Проблема заключалась в том, что у неё просто была слабая педаль газа и ей требовалось больше времени и внимания, чтобы завестись.
Стресс подавляет желание секса.
Допустим, ваш партнёр приходит к вам в гости, пока вы на работе. Вы оба возбуждены и не можете дождаться момента, когда сможете уединиться вместе. Но когда вы спешите к шкафу, который, как вы знаете, всегда пуст, вы поворачиваете за угол и обнаруживаете, что на вас смотрит ваш босс.
Уже не так возбуждает, да?
Это потому, что стресс делает секс непривлекательным. И плохая новость заключается в том, что вы не можете просто пожелать, чтобы ваша реакция на стресс исчезла. Например, у животных, которые прикидываются мёртвыми, когда на них охотятся, спазмы продолжаются даже после того, как хищник уйдет.
И с людьми происходит то же самое, но со стрессами, связанными с семьёй или работой. У нас есть так называемый цикл реакции на стресс, и мы не можем просто выключить его по своему желанию. Вот почему это плохая идея – пытаться перебороть себя и продолжать заниматься сексом, когда вы испытываете стресс.
Вместо этого сначала успокойтесь с помощью физических упражнений, сна, ласк, плача или расслабления.
К сожалению, тем, кто пережил сексуальную травму, приходится немного сложнее. Их прошлый опыт заставляет их воспринимать любой сексуальный опыт как угрозу. Из-за этого путь к исцелению может занять больше времени, но осознанность и терапия помогут.
Ваша сексуальная жизнь будет хуже, если вы не будете внимательно следить за тем, какие средства массовой информации вы потребляете.
Трудно не заглянуть в развратные журналы мод, когда стоишь в очереди в продуктовый магазин, верно? И даже если вы, как и я, относитесь к миллениалам, которые редко ходят в магазин из-за служб доставки, вы все равно попадаете в опасный мир поп-культуры, который вредит вашей сексуальной жизни.
По сути, единственное, что эти медиакомпании доносят до обычных людей, – это то, что они некомпетентны в спальне. Возьмём, к примеру, женские тела. Легко понять, как нереалистичное и лживое изображение женщин заставляет их чувствовать себя неловко и неадекватно.
Не считая внешнего вида, средства массовой информации также токсичны для женщин, заставляя их чувствовать, что они должны соглашаться и идти на поводу у всех видов сексуальной активности. В СМИ неверно трактуются все стороны сексуальности – от игр до поз и т. д.
А ещё хуже то, что женщины – ханжи, если они не делают этих вещей, и шлюхи, если делают. Здесь нет победы, и это ужасно!
Но вы можете победить это, и все начинается с тщательного выбора средств массовой информации, которые вы потребляете. Выбросьте эти ужасные журналы и сосредоточьтесь на собственной красоте.
Учёные исследовали, как оценка собственного тела влияет на сексуальную жизнь. Результаты показали, что улучшение самооценки улучшает все аспекты секса, от возбуждения до оргазма и даже больше. Оно даже может уменьшить боль во время полового акта!
Так что будьте нежны с собой, любите своё тело и смело побеждайте любые чувства низкой самооценки.
Я ненавижу секс за то, что о нем никто никогда не говорит, а это значит, что у большинства людей просто ужасная сексуальная жизнь. Но что приятно, так это то, что «Приходи таким, какой ты есть» поможет вам это исправить, если только вы сможете преодолеть социальную стигматизацию настолько, чтобы купить экземпляр и прочитать его самостоятельно! Если вы хотите улучшить свои отношения и научиться любить себя лучше, будь вы женщина или мужчина, эта книга для вас!
Кому бы я порекомендовал книгу «Приходи таким, какой ты есть»?
22-летнему молодожёну, который хочет знать, как удовлетворить свою жену, 37-летней матери, которая думает, что её сексуальная жизнь безнадёжна, потому что у неё есть дети, и всем, кто хочет понять науку о сексуальности, чтобы иметь более частый и лучший секс .
“Мозг Будды” (Buddha’s Brain) – краткий обзор книги
“Построено для перемещения” (Built to Move) – краткий обзор книги
“Капитализм” (Capitalism) – краткий обзор книги
“Обычные акции и необычные прибыли” (Common Stocks and Uncommon Profits) – краткий обзор книги
“Капитализм и свобода” (Capitalism And Freedom) – краткий обзор книги