“Не причини Мне Боль” (Can’t Hurt Me) – краткий обзор книги
Can’t Hurt Me – это история Дэвида Гоггинса, который прошёл путь от человека с лишним весом и депрессией до рекордсмена, вдохновляющего военного лидера и персонального тренера мирового класса.
Когда дело доходит до приведения себя в форму, многие из нас находят отговорки. Мы слишком заняты, мы проспали, нам не хочется. Но что произойдёт, если мы перестанем придумывать отговорки?
Дэвид Гоггинс перестал находить отговорки и начал выкладываться на 100%. Если вы слышали его имя, то, скорее всего, потому, что этот бывший военнослужащий ВВС и «морской котик» также является сверхвыносливым спортсменом и однажды установил мировой рекорд по количеству подтягиваний за 24 часа. Он один из самых выносливых людей на свете.
Однако успех не дался ему даром. У Гоггинса была ужасно тяжёлая жизнь. Пережив жестокое и травмирующее детство, он столкнулся с бедностью, а в двадцатилетнем возрасте приобрёл лишний вес. В результате травмы, полученной в детстве, он стал почти неграмотным в подростковом возрасте. Однако все это его не остановило.
Теперь он хочет помочь и вам перестать отступать перед трудностями. В своей книге Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds, он учит, что именно трудные вещи в жизни делают вас самыми сильными.
Вот 3 самых важных урока, которые я получил:
- Неважно, где ты был и сколько травм пережил, ты всегда можешь стать сильнее.
- Вместо того чтобы верить в успех в одночасье, упорно трудитесь и заставляйте себя быть лучше всех.
- Воспользуйтесь правилом 40%, чтобы стать хозяином своего разума и достичь большего, чем вы думали.
Готовы ли вы получить максимум от себя и от жизни? Давайте узнаем, как!
Не в силах причинить мне боль Резюме
Независимо от того, с каким препятствием вы столкнулись, вы можете преодолеть его и вырасти из него.
Вы когда-нибудь слышали фразу: «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее?». По словам Гоггинса, это действительно так.
В детстве он избежал жестокого обращения со стороны отца, но пережитая травма продолжала негативно сказываться на нем до двадцати лет. Он пережил «токсичный стресс», из-за которого очень плохо учился в школе, вплоть до того, что почти не знал грамоты. В двадцатые годы он устроился на тупиковую работу и начал справляться со своими чувствами с помощью еды. Вскоре он весил почти 300 фунтов.
После просмотра документального фильма о «морских котиках» он твёрдо решил, что сам станет «морским котиком». Его вес значительно превышал норму в 191 фунт, но это его не остановило. Примечательно, что всего за 3 месяца он сбросил 109 фунтов.
Достигнув цели стать «морским котиком», он продолжал добиваться своего. В какой-то момент он установил мировой рекорд по подтягиваниям, а также добился многих других впечатляющих достижений в фитнесе.
Как ему удалось достичь всего этого? Он принял решение перестать считать себя жертвой обстоятельств, а вместо этого начал воспринимать жизнь как «идеальную тренировочную площадку». Он говорит, что воспоминания о том, что вы смогли преодолеть, – лучший способ убедить себя продолжать, когда вы хотите бросить.
Если вам не повезло в жизни, ищите преимущества, которые она вам даёт . Все трудности и боль, которые вы испытываете, делают вас сильнее. Жизненные трудности подобны поднятию тяжестей. Чем больше мы поднимаем и преодолеваем, тем сильнее мы становимся.
Если вы хотите перейти на следующий уровень, упорно трудитесь и настойчиво преодолевайте свои ограничения.
Гоггинс – не только «морской котик», но и атлет со сверхвыносливостью. Забудьте о марафонах, он участвовал в однодневных забегах на 100 миль. Когда люди спрашивают, как ему удалось столько сделать, он отвечает, что все сводится к трудовой этике .
Современное общество любит быстрые решения. Но когда речь идёт о том, чтобы овладеть собой, быстрых решений не существует. Причина, по которой он так многого добился, заключается в его способности упорно трудиться. А тем, кто говорит, что у них нет времени на достижение высоких целей в жизни, Гоггинс отвечает, что им нужно быть ранними пташками.
Гоггинс также учит нас, что часть нашего разума, которая сдерживает нас в жизни, – это «губернатор» в нашем разуме. Он знает наши пределы, говорит нам не рисковать и питается неуверенностью в себе. Чтобы избавиться от губернатора, нам нужно выйти за пределы своей зоны комфорта.
Мы должны понять, что когда становится труднее всего, у нас есть шанс ожесточить свой разум и выйти за свои пределы . По словам Гоггинса, «победа часто сводится к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны, когда ты чувствуешь себя хуже всех».
Перестаньте использовать 4% своих усилий и отдавайте жизни 1%.
Знаете это чувство в конце долгой тренировки, когда вы чувствуете, что выложились на полную и больше не можете?
По словам Гоггинса, у вас ещё есть 60%! Это может показаться безумием, но мы, как люди, склонны сдаваться после того, как выкладываемся только на 40% от своей максимальной мощности . Только когда вы откажетесь от ложного представления о том, что вы отдали максимум усилий, вы сможете по-настоящему расти.
Преодоление этого уровня в 40% повысит вашу терпимость к боли и позволит вам отбросить самоограничивающий образ мышления .
Это и есть правило 40%. Когда вы начнёте выходить за рамки 40%, которыми довольствуется большинство людей в мире, вы откроете для себя более высокий уровень производительности. Благодаря этому вы добьётесь необыкновенных результатов.
Can’t Hurt Me Review
Can’t Hurt Me действительно вдохновляет. Мы узнаем, что нужно, чтобы овладеть своим разумом, от человека, который преодолел огромные препятствия и стал одним из самых выносливых людей на земле. Он помогает нам преодолеть ментальные препятствия и взять под контроль свой успех. К тому времени, когда вы закончите читать эту книгу, вы будете готовы отбросить все свои отговорки, делать и становиться лучше, чем когда-либо прежде.
Кому я могу порекомендовать книгу «Не могу причинить боль»?
16-летним бегунам, которые хотят по-новому взглянуть на тренировки, 32-летним людям, пережившим насилие, которые ищут вдохновения, чтобы начать все с чистого листа и стать лучшими, а также всем, кто проходит через что-то сложное и нуждается в ободрении.
“Приходите такими, какие вы есть” (Come As You Are) – краткий обзор книги
“Обычные акции и необычные прибыли” (Common Stocks and Uncommon Profits) – краткий обзор книги
“Капитализм и свобода” (Capitalism And Freedom) – краткий обзор книги
“Наука распознавания брехни, меняющая жизнь” (The Life-Changing Science of Detecting Bullshit) – краткий обзор книги
“Buyology” – краткий обзор книги