“Трансляция счастья” (Broadcasting Happiness) – краткий обзор книги

«Трансляция счастья» – это ободряющий ресурс, который поможет вам укрепить здоровье и повысить уровень счастья в отношениях, на работе и в обществе, показав, как раскрыть силу позитивных слов и историй.

О чем вы думаете, когда я произношу слово «трансляция»? Оно заставляет меня думать о том, как люди говорят о старых новостях или радиостанциях. Обмен информацией через СМИ существует уже давно, но в наши дни мы все можем публиковать свои собственные сообщения.

Будь то на Facebook* (продукт Meta Platforms Inc., компания признана экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена) или с коллегами, мы все передаём себя другим. В некоторых случаях это действительно негативная вещь. Но у каждого из нас есть потенциал использовать силу хороших сообщений, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь окружающих.

Именно об этом Мишель Гилан ’s Broadcasting Happiness: Наука зажигания и поддержания позитивных перемен. Из этой книги вы узнаете много нового. Даже о том, как такое маленькое слово может оказать огромное влияние на вашу продуктивность и здоровье.

Вот 3 самых интересных урока, которые преподносит эта книга:

1. Вы можете стать здоровее, если будете делиться счастьем .
2. Люди лучше сотрудничают и лучше справляются с тестами и работой, когда вы подбадриваете их позитивными словами и историями.
3. Даже когда вы сталкиваетесь с жизненными трудностями, вы можете найти способы посмотреть на них с другой стороны, при этом точно оценивая свою ситуацию.

Вы готовы узнать, как высвободить всю силу позитива и стать здоровее и успешнее? Вперёд!!!

Делиться счастьем – это больше то, как вы делитесь информацией, и это способно улучшить ваше здоровье.

Люди рассказывают истории с начала времён. Пещерные письмена наших первых предков – прекрасный тому пример. То, что начиналось как простые рисунки, превратилось в средства массовой информации, которые мы знаем сегодня.

К сожалению, новости обычно не способствуют оптимизму. Совсем недавно освещение вспышки коронавируса заставило людей собирать туалетную бумагу и труситься в страхе!

Но не все плохие события должны освещаться с таким драматизмом и негативом. Возьмём, к примеру, «Счастливую неделю» канала CBS. Во время рецессии 2008 года череда плохих новостей вдвое сократила зрительскую аудиторию телеканала, и они решили что-то с этим сделать.

Прибегнув к помощи великого Мартина Селигмана, ведущие рассказали о новостях так, чтобы сосредоточиться на решениях. Это помогло людям выкарабкаться, и после этой недели канал CBS смотрело больше людей, чем за весь предыдущий год вместе взятый!

Сила ободряющих историй настолько велика, что может улучшить ваше здоровье.

В знаменитом исследовании доктор Эллен Лангер попросила группу 75-летних людей притвориться, что они на 20 лет моложе. Она предложила им поделиться историями, но рассказывать можно было только о том, что произошло до того, как им исполнилось 55 лет.

Разница в результатах тестов на силу, память и интеллект до и после эксперимента показала, через какие изменения в жизни они прошли. Каждый из их показателей вырос всего через неделю, включая улучшение зрения!

Вы будете лучше справляться с экзаменами, на работе и в отношениях, если будете передавать позитивные слова и истории.

Если вы когда-нибудь делали групповой проект в школе , вы знаете, как сильно различаются люди, когда дело доходит до работы. Одни целеустремлённые и организованные, а другие неряшливые и ленивые. Трудно ужиться в таких условиях, независимо от того, каким человеком вы являетесь.

Вот почему, будучи членом команды или менеджером, вы должны использовать силу прайминга. Это когда вы рассказываете о хорошем опыте или используете слова, поднимающие настроение, чтобы удержать людей от сотрудничества. И наука показывает, что это работает.

В одном из исследований учёные из Стэнфорда разделили людей на две группы. Одни видели негативные слова, такие как «нетерпеливый» или «грубый», а другие – более радостные, такие как «спокойный» и «уважительный». Затем они прошли языковой тест.

Первая группа переняла некоторые характеристики слов, которые они видели раньше, и стала чаще перебивать исследователя. Но вторая группа оказалась добрее и сговорчивее, как и предполагали учёные!

Другие исследования показывают, что вы лучше справитесь с экзаменом, если будете правильно думать перед его сдачей. Некоторым участникам исследования перед сдачей теста предложили сосредоточиться на чертах блестящего профессора. Остальные должны были думать о «хулигане».

Те, у кого прайминг был вызван мыслями о профессоре, справились с экзаменом лучше остальных.

Никто не избежит тяжёлых времён, но правильный подход к ним может облегчить их преодоление.

Плохие вещи случаются с каждым из нас. Часто наша естественная тенденция – держать все это в себе. Но лучший способ преодолеть тяжёлые переживания – поговорить о них. Вы можете помочь своим друзьям сделать это, не поощряя негатива, если будете использовать четыре «С»:

• Капитал
• Контекст
• Сострадание
• Приверженность

Социальный капитал означает язык тела и зрительный контакт, которые мы используем для общения с людьми. Когда мы это делаем, это показывает другому человеку , что мы его слушаем. Это даёт им столь необходимое облегчение, которое приходит от того, что их слышат.

Контекст – это уверенность в том, что вы точно получаете всю информацию, а не позволяете собеседнику сдерживаться. Речь идёт о том, чтобы убедиться, что вы действительно понимаете всю картину происходящего.

Затем у вас есть Сострадание, которое заключается в сопереживании их чувствам . Вы должны спросить себя, действительно ли вы слушали. Чувствовали ли вы вместе с человеком боль от того, что он переживает, как если бы это были вы?

Приверженность стоит на последнем месте и означает проявление искренней заботы о вашем друге. Это нечто большее, чем обычное «как дела?» и неглубокое слушание, которое большинство из нас делает в повседневном общении друг с другом.

Однако если человек настроен слишком негативно, не чувствуйте, что вы должны оставаться рядом. Нельзя позволять им сбивать вас с толку, поэтому сделайте передышку, если вам это необходимо. Подумайте о проблеме и подумайте, как вы могли бы подойти к ней по-другому, чтобы помочь.

Я очень верю в силу позитива, и «Трансляция счастья» только укрепила меня в этом! Я потрясена исследованиями и советами, которые даёт эта книга, и тем, что она не приукрашивает, а также рассматривает и негативные моменты. Это одна из тех книг, которые действительно изменят вашу жизнь к лучшему!

Кому бы я порекомендовал книгу «Трансляция счастья»?

39-летнему менеджеру, который хочет найти способы улучшить моральный дух и производительность своей команды, 23-летнему блогеру, который хочет найти научно обоснованные способы изменить жизнь своих подписчиков к лучшему, и всем, кто хочет стать счастливее и здоровее!

“Реклама наличными” (Cashvertising) – краткий обзор книги
“Меняющая жизнь магия приведения себя в порядок” (The Life-Changing Magic Of Tidying Up) – краткий обзор книги
“В погоне за совершенством” (Chasing Excellence) – краткий обзор книги
“Совместный интеллект” (Collaborative Intelligence) – краткий обзор книги
“Позывной Хаос” (Call Sign Chaos) – краткий обзор книги