“Вызов дикой местности” (Braving The Wilderness) – краткий обзор книги
Braving The Wilderness предлагает четырехэтапный процесс обретения истинной принадлежности через аутентичность, смелость, доверие и уязвимость, поскольку речь идёт в основном о том, чтобы научиться стоять особняком, а не пытаться вписаться в общество.
В иерархии человеческих потребностей Маслоу принадлежность – это первое, чего мы желаем сразу после обеспечения своего физического выживания. И хотя это очень распространённое слово, на самом деле его трудно описать, не так ли? Оно кажется каким-то размытым, как будто мы все имеем в виду что-то разное, но мы все знаем его, когда чувствуем.
В книге Braving The Wilderness автор бестселлеров Брене Браун стремится прояснить эту путаницу. Более того, поделившись собственной историей о том, как она десятилетиями безрезультатно преследовала эту фундаментальную потребность, она учит нас, как избежать распространённых ловушек на пути к ее обретению. По ее мнению, принадлежность – это в основном умение принадлежать себе.
Но для этого нам нужны не только правильные группы людей, но и смелость стоять в одиночестве и быть собой, когда никто не хочет нас прикрывать. Вот 3 урока из книги, которые помогут вам сделать именно это:
- Как только вы перестанете так усердно стараться соответствовать, вам станет легче позволить себе быть собой.
- Мужество, необходимое для того, чтобы быть самим собой, приходит, когда вы учитесь доверять себе и другим.
- Не проглатывайте свой гнев, а превращайте его в позитив, пока он не перерос в обиду.
Метафорическая дикая местность у Брауна – это неизвестное, пугающее, жизнь за пределами нашей зоны комфорта. Пришло время понять и принять ее!
Перестаньте так стараться соответствовать и дайте себе разрешение быть собой.
Все мы так или иначе сталкиваемся с отвержением в начале жизни. Для Брене это был отказ попасть в команду поддержки и последующее разочарование ее родителей. Для меня это была насмешка за то, что я умная и ношу очки. Это отстой, но настоящие проблемы возникают только тогда, когда мы всю оставшуюся жизнь пытаемся компенсировать эти ранние травмы .
В конце концов, вы возненавидите себя не за то, что не вписываетесь в общество, а за то, что так старались и не смогли. Это верный признак того, что пора остановиться. Для Брене этот знак явился в виде Стива, за которого она впоследствии вышла замуж. Когда она встретила его в 80-х годах, она была на полном ходу, пила, веселилась и курила, отчаянно пытаясь принадлежать себе.
Стив побудил ее научиться быть собой. Брене начала с того, что написала себе разрешительные листки, например «тебе разрешено быть глупой, веселиться и наслаждаться жизнью», что и стало ее первым разрешением. Чем больше она их писала, тем меньше зависела от мнения других людей. Теперь на свои выступления она надевает любую одежду, независимо от дресс-кода.
В конечном итоге принадлежность – это прежде всего ощущение себя в своей шкуре.
Смелость приходит от доверия к другим и к себе, которое строится в семь шагов.
Бросить ожидания других на ветер – это освобождение, но оно требует мужества. Это мужество, чтобы самостоятельно смотреть в лицо миру, частично придёт из построения доверия . Доверие к другим людям, доверие от других людей и, самое главное, доверие к себе.
Есть семь черт, которые делают вас достойным доверия:
- Быть надёжным . Когда вы даёте обещание, цените его. Уважайте его. Те, которые вы даёте другим, но особенно те, которые вы даёте себе.
- Признавайте свои ошибки . Ошибаться – это не недостаток характера. Но она может стать таковым, если вы не признаете ее. Мы ненавидим признавать ошибки больше, чем совершать их, но именно поэтому так важно учиться.
- Уважать границы . Большинство людей подадут сигнал, когда вы переступите черту. Постарайтесь остановиться тогда. Старайтесь замечать сигналы.
- Защищать секреты . Если кто-то доверился вам, отнеситесь к этому вотуму доверия с уважением. Не проболтайтесь.
- Принимайте решения честно . Если вы сомневаетесь, просто спросите себя, как правильно поступить. Ваша интуиция всегда подскажет .
- Перестаньте судить . Это трудно, но вы можете практиковать это. Обычно мы судим о других, основываясь на их действиях или намерениях. Постарайтесь заменить эту тенденцию любопытством, и вы станете более сострадательными и добрыми.
- Будьте щедрыми . Чем бы вы ни обладали в большей степени, чем другие люди, поделитесь с ними. Будь то время, деньги, определённый навык – неважно. Главное, чтобы вы заботились о тех, кто рядом с вами.
Вы можете делать все это понемногу, но если вы будете повторять их тысячи раз в течение месяцев и лет, то в конце концов вокруг вас сформируется паутина доверия. И это создаст такую уверенность, какой вы ещё никогда не испытывали.
Признайте свой гнев, но используйте его, чтобы стать лучше, а не озлобленнее.
В ноябре 2015 года серия скоординированных террористических атак привела к гибели 130 человек в Париже, Франция. Одной из многочисленных жертв стала Элен Лейрис, чей муж Антуан и маленький сын Мельвиль были дома. Если и есть в этом мире хоть одна веская причина для гнева, так это потеря любимого человека раньше времени.
Но вместо того чтобы поддаться своей ярости и горю, Антуан написал письмо . Он назвал его «У тебя не будет моей ненависти» и опубликовал в Facebook* (продукт Meta Platforms Inc., компания признана экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена). В нем он выразил жалость к террористам и сообщил им, что жизнь его и его сына будет продолжаться. Они всегда будут смотреть вперёд, и их счастье будет вопреки всему, за что они выступали.
Излияние любви Антуана, последовавшее за такими актами чистой ненависти, получило широкую огласку и поддержку по всему миру. В конце концов он переработал письмо в книгу и сегодня добивается повышения политической осведомлённости о терроризме на европейском уровне.
Когда вы чувствуете гнев, признайте его. Но не позволяйте ему превратить вас в того, кем вы не являетесь. Используйте его. Добивайтесь позитивных перемен. Превращайте его в лучшее, а не в горечь.
Брене ‘книги не самые простые. В них редко даётся несколько шагов, и раз, два, три – и готово. Они рассказывают о процессах изменений. Они рассказывают истории, которые вдохновляют. Они честные, сырые, и вам придётся выбирать то, что подходит именно вам. Но они не перестают давать вам ощущение, что вы на правильном пути. Braving The Wilderness – не исключение.
Кому бы я порекомендовал книгу Braving The Wilderness?
15-летнему школьнику, который только учится играть в наши многочисленные социальные игры, 46-летней матери, которая боится попробовать что-то новое, и всем, кто знает, что их собственный гнев причиняет им боль.
“Блицскейлинг” (Blitzscaling) – краткий обзор книги
“Большой потенциал” (Big Potential) – краткий обзор книги
“Завтрак с Сократом” (Breakfast With Socrates) – краткий обзор книги
“Храбрый” (Brave) – краткий обзор книги
“Храбрый новый мир” (Brave New World) – краткий обзор книги