“Подпрыгивать” (Bounce) – краткий обзор книги
Bounce покажет вам, что обучение всегда преобладает над талантом, объясняя науку преднамеренной практики, образ мышления высококлассных исполнителей и то, как вы можете использовать эти инструменты, чтобы стать мастером любого навыка, который вы выберете.
Я помню, как Тай Лопес восторженно отзывался об этой книге ещё в 2014 году . Мэтью Сайед – бывший профессионал настольного тенниса, который в течение нескольких лет был английским игроком номер один и дважды ездил на Олимпийские игры. С 1999 года пишет для газеты The Times. «Отскок» – его первая книга о том, как добиваются успеха такие же успешные люди, как он сам.
Вот мои выводы:
- При интенсивной практике в вашем мозге произойдут 2 изменения, которые сделают его более эффективным.
- Даже незначительные детали могут вдохновить вас на упорную работу ради успеха.
- Вы можете не задыхаться под давлением, если скажете себе, что это не так уж и важно.
Давайте подробно рассмотрим, что нужно, чтобы стать успешным!
Когда вы много тренируетесь, 2 изменения сделают ваш мозг более эффективным.
Игроки в настольный теннис часто кажутся обладателями молниеносной реакции, верно?
Но когда учёные провели ряд тестов на игроках английской сборной, они обнаружили, что лучший игрок, Десмонд Дуглас, обладает самой медленной реакцией.
Как это сочетается?
Мозг Дугласа был обучен быстро оценивать ситуации в матче по настольному теннису, благодаря многолетней практике, но только когда он играет.
Поскольку он видел так много мячей, летящих к нему разными путями, его мозг может легко оценить даже самые сложные траектории и дать ему больше времени на реакцию, чем другим игрокам с меньшей практикой.
Однако это не делает его лучшим водителем. В обычной автомобильной аварии он нажмёт на тормоза не быстрее, чем вы или я.
Вторая вещь, которая происходит, заключается в том, что его мозг использует другие области для работы, чем мозг новичка . Поскольку многие его действия происходят на автопилоте, подсознательные части его мозга здесь действительно главные.
Вместо того чтобы тратить ресурсы своей префронтальной коры на попытки добиться правильного вращения мяча, он может использовать свой мозг для обдумывания тактики, потому что о движениях его руки уже позаботились.
Вас могут вдохновить на усердную работу самые незначительные мелочи.
Знаете ли вы историю 4-минутной мили?
По сути, тысячи лет люди верили, что невозможно пробежать милю меньше чем за 4 минуты.
Казалось, что человеческое тело просто не способно на это.
Рекорд застопорился в 1940-х годах, в течение 9 лет никто не мог преодолеть отметку 4:01.
Затем, в 1954 году, Роджер Баннистер наконец преодолел отметку .
Через месяц это сделал ещё один парень . В течение следующих 4 лет ещё 20 человек преодолели барьер, доведя рекорд до 3:56.
Когда, черт возьми, это стало так легко для стольких людей?
В тот момент, когда кто-то сделал это, и это имело хоть малейшее отношение к нему.
11 из этих 20 человек – выходцы из стран, связанных с Великобританией (Ирландия, НЗ, США). Роджер Баннистер был британцем.
Саид называет это мотивацией по ассоциации. Он говорит, что если мы находим хотя бы малейшее сходство между кем-то успешным и собой, это может мотивировать нас приумножить наши трудовые усилия.
Вы можете сказать себе, что событие не является важным, чтобы не задохнуться под давлением.
Что случилось с Эминемом, когда он наконец получил шанс показать всем, как хорошо он читает рэп вживую на сцене? Он задохнулся .
Глядя в сотни лиц, зная, что все они ожидают его провала, давление, которое он должен был оказать, стало настолько огромным, что все его едва натренированные навыки рифмования, казалось, исчезли.
Что может случиться со всеми исполнителями в такой ситуации высокого давления, так это то, что их сознательный мозг берет верх, потому что он обычно позволяет им проявлять дополнительную осторожность и быть очень внимательными к каждому движению, чтобы не совершить ошибку.
Однако, когда все поставлено на карту, это не совсем то, что вам нужно. Именно в такие моменты вы хотите, чтобы ваше подсознание руководило процессом, чтобы вы могли реально воспользоваться плодами всех своих упорных тренировок.
Вы можете побороть это беспокойство, сказав себе, что на самом деле это не так уж и важно, и что это событие не имеет для вас значения.
Сравните его с вашим здоровьем, вашей семьёй, супругом или лучшими друзьями – действительно ли важно, выиграете вы или проиграете Суперкубок?
Это позволит вам меньше стрессовать и высвободить свои с трудом заработанные навыки.
И конечно, как только ему перестало быть наплевать на все это событие или на то, что все о нем думают, Эминем вернулся и разгромил его .
Я очень люблю преднамеренную практику, как и Bounce . Естественно, мы отлично поладили. Саид также затрагивает смежные темы, такие как фиксированный образ мышления и укрепление уверенности. Соедините это с напоминанием о том, что вам нужно сосредоточиться на одной области с нуля до одного вчера, и вы получите отличный рецепт успеха.
Мне нравится, что в этом резюме использовано много примеров, и я уверен, что в книге есть ещё много примеров, а также ссылки на некоторые исследования, которые цитирует Сайед, и которые трудно найти в других источниках. Посмотрите, поразило ли вас это резюме на Blinkist, и если да, возьмите копию книги Bounce!
Кому бы я порекомендовал книгу Bounce?
13-летнему подростку, который собирается бросить игру на пианино, 22-летнему подростку, который любит свою футбольную команду колледжа, но не уверен, что сможет попасть в НФЛ, и всем, кто когда-либо задыхался на важном мероприятии.
“Скука и блеск” (Bored and Brilliant) – краткий обзор книги
“Рожденный преступником” (Born A Crime) – краткий обзор книги
“Рожденный победитель” (Born To Win) – краткий обзор книги
“Сдвиг к голубому океану” (Blue Ocean Shift) – краткий обзор книги
“Мальчики и секс” (Boys & Sex) – краткий обзор книги