“Areté” – краткий обзор книги
Areté – это абсолютное руководство по личностному развитию, в котором содержится 451 короткая идея по 7 дисциплинам, взятая из древней философии, современной науки и лучших книг мира, чтобы помочь вам стать героем своей собственной истории и полностью раскрыть свой потенциал.
Когда я впервые занялся конспектированием книг, я открыл для себя Брайана Джонсона . У него был сайт Optimize.me, и он тоже публиковал краткие изложения книг под названием «Философские заметки». Каждая заметка представляла собой PDF-файл, в котором предлагалась предельно сокращённая версия книги с нужным уровнем детализации.
В 2021 году он превратил Optimize в Heroic, общественную благотворительную корпорацию. Он также собрал миллионы с помощью краудфандинга, чтобы создать программу коучинга и саморазвития мирового класса. Миссия Брайана заключается в том, чтобы обеспечить процветание 51% человечества к 2051 году – он даже вытатуировал эту цель на своём теле!
Ещё одно слово, которое Брайан вытатуировал? «Арете». У древнегреческих стоиков оно означало «жить добродетельно», с совершенством. Для Брайана оно означает «быть лучшим собой, от момента к моменту». Для него это означает быть практиком и философом. Именно поэтому его «Философские заметки» стали основой его первой книги: Areté: Активируйте свой героический потенциал .
Вот 3 урока из этой 1000-страничной книги, которые помогут раскрыть ваш потенциал:
- «Большая тройка», которую нужно оптимизировать для Арете, – это энергия, работа и любовь.
- Продолжайте практиковать основы даже после достижения успеха.
- Если вы сохраните свои привычки, ваша «сила души» пронесёт вас через трудные времена.
Давайте научимся жить с Арете!
Резюме Аретэ
Оптимизация вашей энергии, работы и любви поможет вам пройти 8% пути к Арете.
451 градус по Фаренгейту – это температура, при которой бумага воспламеняется. Именно поэтому книга Джонсона состоит из 451 короткой главы – каждая из них добавляет 1º к нашему потенциалу-термостату, пока мы не воспламенимся! Хотя книга охватывает 7 различных областей, «Большая тройка» является наиболее ярко выраженной.
Просматривая книги по самосовершенствованию с подросткового возраста, Джонсон в конце концов объединил идеи Стивена Кови, Тони Роббинса и Зигмунда Фрейда в удобную формулу для реализации своего потенциала: энергия, работа и любовь.
- Энергия происходит от греческого слова «en ergon», что означает «в работе», и без неё мы не сможем ни выполнять свою работу, ни появляться ради тех, кого любим.
- Работа – это высококачественный результат, который зависит от двух факторов, согласно книге Кэла Ньюпорта «Глубокая работа»: затраченного времени и интенсивности сосредоточения.
- Любовь – это растущая сила доброты, которая начинается внутри нас, а затем распространяется на семью, друзей и даже незнакомцев.
Чтобы приступить к оптимизации «Большой тройки», начните с простых вопросов, советует Брайан: «Что вы уже знаете, что могли бы сделать, чтобы повысить свою Энергию? Что из того, что вы уже знаете, вы могли бы перестать делать, наиболее мощно повысит вашу Энергию?»
Для работы вы можете заблокировать время и отвлечься, но также относитесь к себе доброжелательно, когда у вас что-то не получается. «Нужно поработать» – это лучшая критика, чем „Это бесполезно“. А любовь может начинаться с простых жестов руками, как это делает Брайан со своими детьми, например, сжимать друг другу руку или доставать несколько рок-н-ролльных салютов, которые вы «нашли» в кармане.
Путь к Арете – это долгий путь. Начните с малого, но начните с «Большой тройки».
Никогда не забывайте об основах, даже после повышения уровня.
В книге Raise Your Game тренер по высокоэффективному баскетболу Алан Стайн рассказывает историю о том, как он был тенью покойного Коби Брайанта. Первый шок он испытал, когда Брайант сказал, что будет тренироваться в 4 часа, на что Стайн ответил, что на вторую половину дня у них уже было запланировано что-то другое. «Я знаю», – сказал Брайант. «Я тренируюсь в 4 утра».
Выбравшись из постели в этот нечестивый час, Стайн обнаружил Брайанта в 4 утра уже обливающимся потом. В течение 45 минут он наблюдал за тем, как лучший баскетболист мира выполняет самые простые упражнения. Ведение мяча. Работа ног. Наступательные движения. Брайант делал все это. «Конечно, он делал все с хирургической точностью и супергеройской интенсивностью, – пишет Стайн, – но то, что он делал, было так просто. Я не мог в это поверить».
Конечно, когда он спросил Брайанта, почему тот так старается, тот ответил с улыбкой: «Как вы думаете, почему я лучший игрок в игре? Потому что мне никогда не надоедают основы».
Я уже десять лет как писатель, но до сих пор каждый день публикую короткий ежедневный блог . Он редко бывает идеальным, но всегда необходим. Успех может прийти к тем, кто много работает, но он остаётся только с теми, кто продолжает «доминировать в основах», как называет это Брайан, рассказывая историю Коби.
Неважно, как далеко вы продвинетесь в этой жизни, пожалуйста: Никогда не забывайте об основах.
Когда будет трудно, ваша «сила души» поможет вам выстоять – если вы будете придерживаться своих привычек.
Брайан любит находить вдохновение в языке, как и Махатма Ганди. Когда он выступал против Британской империи, он назвал своё движение «сатьяграха». В слове «сат» и «граха» сочетаются «бытие» или «истина» и «вежливая настойчивость» или «сила».
Определение нашего бытия. Для Джонсона это наша «сила души», и именно к ней Ганди обращался всякий раз, когда было тяжело во время его Соляного марша и других мероприятий. На самом деле слово «махатма» означает «великая душа», и сила души Ганди может быть одной из главных причин, по которой он носил этот титул.
Как вы развиваете свою силу души и опираетесь на неё? Например, когда мир ополчается против вас, как показывает Джонсон на примере истории Шона Кейси, бьющего и тренера Высшей бейсбольной лиги.
Играя за команду «Цинциннати Редс», Шон начал сезон с показателем .400, что было очень высоким показателем. Затем он 12 раз подряд выбивал мячи, когда его вызывали на ковёр. Когда Кейси позвонил своему тренеру и сказал, что у него 0 за 12, тренер лишь спросил, придерживается ли он своих протоколов. «Да! Конечно. Я делаю именно то, о чем мы говорили», – сказал Кейси. Его тренер спросил: «Тогда зачем ты мне звонишь? Перестань смотреть на результаты и продолжай доминировать в своём протоколе».
Пока вы придерживаетесь распорядка и привычек, которые, как вы знаете, работают, мир всегда будет возвращаться к вам. Найдите в себе терпение и сохраните веру – это Сила Души, и это единственное, что будет работать даже тогда, когда все остальное не будет работать.
Поддерживайте свою Силу Души, и, возможно, однажды мы тоже назовём вас «махатма» – великая душа.
Areté Review
Areté – это позитивный, захватывающий, оптимистичный тур-де-форс по миру самопомощи. Если вы новичок и хотите быстро освоить многие концепции или хотите, чтобы кто-то с энтузиазмом направлял вас, Брайан Джонсон – ваш человек. Книга также хорошо работает, если вы просто наугад листаете разные главы каждый день. Всегда правильная доза понимания и мотивации, эта книга – определённо большой палец вверх!
Кому бы я порекомендовал книгу Areté Брайана Джонсона?
17-летним танцовщицам, которые хотят быть похожими на героев любимых фильмов, 28-летним первооткрывателям самопомощи, а также всем, кто хотел бы получить добродушный пинок под зад от энергичного тренера.
“Аудитория одного” (An Audience Of One) – краткий обзор книги
“Лучше, чем раньше” (Better Than Before) – краткий обзор книги
“Будь нашим гостем” (Be Our Guest) – краткий обзор книги
“Плохая кровь” (Bad Blood) – краткий обзор книги
“Адаптивные рынки” (Adaptive Markets) – краткий обзор книги