“Общая теория любви” (A General Theory Of Love) – краткий обзор книги

«Общая теория любви» поможет вам перепрограммировать свой разум для улучшения эмоционального интеллекта и взаимоотношений, рассказав о том, что три психиатра говорят о науке, объясняющей, почему мы испытываем любовь и другие эмоции.

Если вы когда-нибудь влюблялись, то знаете, как это бывает весело. Жизнь кажется идеальной, когда вы думаете, что нашли «того самого» и можете проводить с ним каждый день. Но потом вы расстаётесь, и весь ваш мир рушится. Что с этим делать?

Слишком часто мы доверяем словам песен о любви, чтобы пережить хорошие и плохие времена. Но что, если наше представление о привязанности не такое уж загадочное, как мы привыкли думать? Что, если науке есть что сказать о наших отношениях, которые действительно могут помочь нам стать здоровее?

Именно это вы получите, прочитав книгу Томаса Льюиса «Общая теория любви » . Это замечательная книга, если вы когда-либо знали, что такое влюблённость на любом уровне. Даже после почти семи лет брака эта книга многому научила меня в отношениях с женой!

Вот 3 самых сильных урока из этой книги о любви:

1. Причина, по которой мы любим и чувствуем привязанность, кроется в химических веществах в мозге, таких как серотонин, окситоцин и опиаты.
2. Мы учимся испытывать разные чувства в зависимости от того, как к нам относятся родители, и мы можем оптимизировать наш мозг для эмоционального интеллекта с помощью долгосрочной терапии .
3. Любить кого-то и быть влюблённым – это две разные вещи, и понимание признаков того и другого улучшит ваши отношения.

Все, что вам нужно, – это любовь, верно? Давайте рассмотрим этот феномен поближе!

Серотонин, окситоцин и опиаты – это естественные химические вещества в мозге, которые отвечают за чувство любви и привязанности.

Нам всем хочется верить, что судьба, Купидон или другая таинственная сила сводит нас с нашими спутниками. Но если присмотреться внимательнее, то можно объяснить этот феномен с научной точки зрения с помощью так называемых нейротрансмиттеров. Наше чувство привязанности зависит от трёх специфических нейромедиаторов – серотонина, окситоцина и опиатов .

Сначала у нас есть серотонин, который уменьшает чувство депрессии и тревоги . Когда вы теряете близкого человека, эти вещества могут помочь вам почувствовать себя лучше. Они также могут помочь человеку, которому трудно отстраниться от токсичных людей. Например, повышая уровень серотонина с помощью антидепрессантов, человек, находящийся в плохих отношениях, может наконец набраться смелости и выйти из них.

Окситоцин – ещё один нейротрансмиттер, необходимый для ощущения привязанности. Во время родов его уровень высок, и именно он вызывает тесную связь между матерью и ребёнком. Это химическое вещество влияет и на другие привязанности в течение всей нашей жизни. Например, у двух разных видов прерийных собак его содержание в мозге неодинаково. Те, у кого окситоцина меньше, более распущены и меньше заботятся о своём потомстве.

И наконец, давайте посмотрим на опиаты. Когда вы прикасаетесь к горячей плите, они помогают вашему мозгу избавиться от ощущения боли. Но авторы также отмечают, что они также помогают излечить эмоциональные травмы . Они помогают нам устанавливать такие связи и восстанавливать разбитые сердца в любой момент, когда они заканчиваются.

Трудности, которые вы испытываете с эмоциями, обусловлены вашим воспитанием, и вы можете исправить это, оптимизировав работу своего мозга с помощью терапии.

В мозге наша память соединяется в аттракторы, которые указывают, как мы должны классифицировать полученную информацию. Наш опыт формирует эти жизненно важные компоненты, которые непосредственно влияют на нашу память. Когда мы рождаемся, наш мозг – это чистый лист без каких-либо аттракторов. Нас должны учить родители, но если им не хватает эмоционального развития, это может повлиять и на нашу способность чувствовать.

Например, когда ребёнок падает на землю, он посмотрит на мать или отца, чтобы узнать, как они отреагируют. Если в выражении лица родителей они увидят беспокойство, малыш научится плакать при таких переживаниях. С другой стороны, когда взрослые выражают веселье, дети могут научиться улыбаться и смеяться над неудачами.

Поскольку наша способность общаться с другими людьми и строить отношения зависит от того, чему нас научили родители, этот опыт жизненно важен. Но унаследовать эмоциональные проблемы родителей – не самое приятное занятие. Как мы можем их исправить? С помощью перепрограммирования, которое возможно благодаря психотерапии.

Ваши аттракторы формируются в процессе обучения, поэтому их можно сломать и изменить их форму, изменив нейронную сеть, к которой они принадлежат. Существует множество различных методов психотерапии, но если пациент получает так называемую лимбическую ревизию, он может снова стать эмоционально здоровым.

Умейте понимать разницу между влюблённостью и любовью, это может спасти ваши отношения и сделать их намного лучше.

Это довольно очевидно, когда вы влюблены . Помню, когда я был на этой стадии отношений со своей нынешней женой, мне казалось, что в мире нет ничего, кроме неё. Мои оценки начали страдать, и я не осознавал этого, но я игнорировал почти всех остальных в своей жизни. Но мне было все равно, потому что я был влюблён и все было прекрасно.

Хотя влюблённость и играет важную роль в процессе формирования любовных отношений, она не всегда является таковой. Просто спросите любого, кто только что пережил тяжёлое расставание, и вы увидите, какую боль оно может причинить. Некоторые из нас больше любят идею быть влюблёнными, чем на самом деле любить своих партнеров. И это огромная проблема, потому что эта «фаза медового месяца» любви когда-нибудь закончится. Вот почему вам нужно научиться быть любящим.

Ключ к здоровым долгосрочным отношениям – это уровень эмоциональной связи в паре. Хотя безответная любовь возможна, любящие отношения всегда взаимны. Зрелая привязанность возникает, когда вы знаете и заботитесь друг о друге, а не просто знакомы, как это требуется для влюбленности.

Если вы любите психологию, вам понравится Общая теория любви! Идеи и принципы, которые она преподносит о том, что заставляет нас любить и испытывать другие эмоции, невероятно интригуют. Эта книга дала мне несколько удивительных новых знаний о том, почему я и моя семья чувствуем и делаем определённые вещи, и я уверен, что она сделает то же самое и для вас.

Кому бы я порекомендовал книгу «Общей теории любви»?

19-летней паре, которая думает, что любит друг друга, но на самом деле может быть больше увлечена идеей влюблённости, 45-летним людям, интересующимся нейронаукой, и всем, кто хочет узнать, что такое любовь на самом деле .

“60 секунд и вы наняты” (60 Seconds & You’re Hired) – краткий обзор книги
“4 книги о прокрастинации, которые помогут вам взяться за самое важное” (4 Procrastination Books to Help You Get Moving on What Matters Most) – краткий обзор книги
“Прекрасный разум” (A Beautiful Mind) – краткий обзор книги
“4 книги, которые помогут вам побороть (и победить) тревогу” (4 Books That Will Help You Fight (and Beat) Anxiety) – краткий обзор книги
“Первоклассное безумие” (A First-Rate Madness) – краткий обзор книги