“Сила добра” (A Force For Good) – краткий обзор книги
A Force For Good – это универсальный призыв обратить наше сострадание вовне и использовать его для улучшения себя и окружающего нас мира в науке, религии, социальных вопросах, бизнесе и образовании.
Когда Далай-лама говорит, мир слушает. И это справедливо. Вот уже более 50 лет он является источником позитивной энергии, которой он делится в своих речах, выступлениях, конгрессах, книгах, таких как «Искусство счастья», и, что самое главное, в своих поступках. Вас может удивить, что духовный лидер объединился с таким учёным, как Дэниел Гоулман, который написал такие книги, как «Фокус» и «Эмоциональный интеллект», но для него это имеет смысл, поскольку одно дополняет другое.
По мнению Далай-ламы, фундаментальная человеческая черта, которой больше всего не хватает в мире, ограничивающая нашу способность процветать как вид, – это сострадание. Только когда мы все будем жить состраданием на ежедневной основе, мы сможем решить наши самые большие проблемы. Подумайте о вреде окружающей среды, о будущем образования или о моральных проблемах бизнеса – все это вопросы сострадания.
Прочитав эту книгу, вы будете лучше понимать, как можно использовать «Силу добра», чтобы стать силой добра в этом мире. Вот 3 моих любимых урока:
- Контролируйте свои эмоции, спрашивая себя, насколько они соразмерны.
- Сострадание не имеет ничего общего с религией.
- Жить состраданием – значит быть справедливым, прозрачным и подотчётным.
Хотите перекалибровать свой компас сострадания? Давайте сделаем себя силой добра!
Вы можете контролировать свои эмоции, спрашивая себя, насколько они соразмерны ситуации.
Один из самых важных аспектов, когда речь идёт о том, чтобы быть внимательным или иметь много силы воли, – это умение сделать паузу, когда эмоции поднимаются внутри вас . Чувства – самые сильные мотиваторы человеческого поведения, поэтому всякий раз, когда мы испытываем сильные чувства по отношению к чему-то, у нас возникает соблазн действовать в соответствии с этими чувствами. Однако часто это приводит к короткому замыканию в нашей внутренней проводке, в результате чего мы недостаточно хорошо продумываем последствия своих действий.
Далай-лама овладел искусством делать шаг назад и сначала думать. Например, во время тибетских волнений 2008 года он представил себе китайских чиновников, причинивших тибетцам боль и горе, но решил не поглощаться их негативной энергией, а не действовать из гнева, проявляя сострадание и контролируя свои чувства.
Однако контролировать свои чувства – это не то же самое, что подавлять их . Первое помогает принимать более правильные решения, а второе приводит к неконтролируемым вспышкам.
Очень простая вещь, которую вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию в этом отношении, – задать себе этот вопрос, когда вы распознаете в себе негативные эмоции: «Соразмерны ли мои чувства с ситуацией, в которой я нахожусь?»
Например, если вы злитесь на то, что сегодня Дональд Трамп победил на выборах президента США, и зададите себе этот вопрос, вы быстро поймёте, что в вашей жизни мало что изменится в течение довольно долгого времени и что, вероятно, не стоит расстраиваться по этому поводу. Тогда вы сможете гораздо быстрее вернуться к привычной работе и не проводить день в гневном разочаровании.
Сострадание родилось не из религии, это врождённая человеческая черта.
Существует бесчисленное множество басен, метафор и религиозных историй, которые доказывают необходимость сострадания, например знаменитое «подставь другую щеку» Иисуса или дзенская история о фермере, который не делил свои дни на удачные и неудачные.
На самом деле сострадание занимает такое центральное место в большинстве основных религий, что мы склонны думать, что идея о нем могла возникнуть из самой религии – но это не так, считает Далай-лама.
Он говорит , что сострадание существует отдельно и фактически превосходит религию, поскольку оно основано на биологии по нескольким причинам.
Во-первых, даже животные могут быть сострадательными. Вспомните собаку, составляющую компанию другой собаке, когда она чувствует себя несчастной, или волков, оплакивающих потерю другого волка воем. Во-вторых, люди вряд ли смогут выжить без положительных эмоций, таких как любовь и радость, а сострадание – это способ передать их другим. И наконец, один из самых больших источников человеческой мотивации – это наличие миссии, которая больше самой себя, а сострадание – это именно то, что заставляет нас сосредоточиться на других, забыть о собственных мелких проблемах и заряжает нас энергией взамен.
Каждый день воплощать сострадание в жизнь – значит быть справедливым, прозрачным и подотчетным.
Все эти разговоры о сострадании важны, но они ничего не значат, если вы не воплощаете их в жизнь. Жить сострадательной жизнью – это выбор, который каждый из нас может сделать каждый день, независимо от того, каково наше происхождение, сколько у нас денег (или их нет) и где мы живем.
Для Далай-ламы это означает постоянно держать в уме три принципа:
- Справедливость.
- Прозрачность.
- Подотчетность.
Только вчера мой сосед по комнате сказал кое-что интересное: «Я думаю, каждый знает, что справедливо. Каждый человек чувствует, когда его ставят в невыгодное или невыгодное положение». Возможно, он прав. Конечно, что именно означает «справедливо», зависит от ситуации и конкретного человека, но мы всегда примерно понимаем, справедливо ли то, что происходит, и если это не так, мы должны работать, чтобы изменить это.
Быть прозрачным легко. Быть последовательно прозрачным трудно. Нет проблем с тем, чтобы делиться информацией, когда вы выигрываете, но когда вы облажались, гораздо сложнее признаться и сказать: «Черт, все пошло не так, как планировалось, я совершил ошибку». Найдите баланс.
Подотчётность – это просто логическое следствие прозрачности. Признав свою ошибку (а это очень приятно), вы будете испытывать гораздо меньше трудностей, чтобы взять на себя ответственность за неё, засучить рукава и сказать: «Хорошо, что нужно сделать, чтобы исправить это?»
Ф-Т-А. Три буквы, которые, если вы их запомните, помогут вам изо дня в день принимать меры по состраданию.
Я не понимаю, как кто-то может придумать недостатки или минусы обучения по такой книге. A Force For Good – это отличный стимул быть лучшим, более позитивным человеком, поэтому, какую бы малость вы ни взяли, она окажет положительное влияние. Настоятельно рекомендую!
Кому бы я порекомендовал книгу «A Force For Good»?
18-летним студентам-бизнесменам, разочарованным политикой своей страны, 36-летним биржевым брокерам, которые считают, что в бизнесе нужно побеждать конкурентов, и всем, кто недавно почувствовал, что с ним обошлись несправедливо.
“Послание Гарсии” (A Message To Garcia) – краткий обзор книги
“История мира в 6 стаканах” (A History Of The World In 6 Glasses) – краткий обзор книги
“21 урок для 21 века” (21 Lessons for the 21st Century) – краткий обзор книги
“Высшая степень лояльности” (A Higher Loyalty) – краткий обзор книги
“21 день до большой идеи” (21 Days to a Big Idea) – краткий обзор книги