“Руководство для начинающих” (A Beginner’s Guide To The End) – краткий обзор книги
A Beginner’s Guide To The End – это руководство по использованию принципов неподвижности, очищения и скорби для подготовки к собственной смерти или смерти близкого человека.
Смерть – один из наших главных страхов, и это вполне объяснимо. Но независимо от того, думаете вы об этом или нет, вы и те, кого вы любите, когда-нибудь умрут. Я говорю это не для того, чтобы показать себя занудой. Признание и разговор об этом на самом деле делает смерть немного легче. Потому что, зная, чего ожидать, вы не будете так ошеломлены, когда она наконец наступит.
Книга Би Джей Миллера и Сошаны Бергер «Путеводитель новичка к концу: Практические советы, как прожить жизнь и встретить смерть» содержит советы, необходимые для подготовки к смерти. Хотя мысли о смерти могут показаться пугающими, я обещаю, что это поможет вам жить лучше.
Вот 3 самых полезных урока о подготовке к смерти, которые я вынес из этой книги:
- Найдите время для себя, когда вы узнаете, что у вас неизлечимая болезнь.
- Готовьтесь к смерти, убирая свои вещи, примиряясь с любыми секретами или сожалениями и оставляя что-то значимое для своих близких.
- Когда умирает кто-то из ваших близких, не давите на себя сразу после смерти, позвольте горю прийти и уйти без сопротивления.
Готовы ли вы развеять свои страхи перед смертью, узнав о некоторых способах подготовки к ней? Давайте начнём!
Узнав о своей неизлечимой болезни, лучше не торопиться.
Все четыре моих бабушки и дедушки в какой-то момент заболели раком. Около 10 лет назад заболел и мой отец. Получение этой новости сильно потрясло меня. Мне пришлось потратить время на то, чтобы разобраться в происходящем, чтобы нормально функционировать. Это очень тяжёлое событие, которое многие поначалу не могут осознать. Вы не плохой человек, если вам нужно время, чтобы принять все это и успокоиться.
Когда я получил известие об отце, я был на другом конце света. Я помню, как пошёл на пляж и гулял по берегу острова Мэн, где я тогда жил, и просто думал. Узнав о неизлечимой болезни, лучше всего уделить время отдыху в том месте, где вы чувствуете себя наиболее безопасно и комфортно.
Как только вы почувствуете, что достаточно смирились, позвоните своим родным и близким . Они окажут вам наибольшую поддержку и помогут пройти через это. Гораздо лучше сделать это с их помощью, чем пытаться справиться с этим в одиночку. Сосредоточьтесь на них, а не на посторонних источниках, таких как Интернет. Гуглить о своём состоянии – не самая лучшая идея на данный момент.
Кроме того, не пытайтесь бросить курить, пить, налегать на шоколад или использовать любой другой механизм преодоления. Найдите облегчение в том, что помогает справиться с проблемой. Избегайте резких решений и не принимайте никаких решений, пока не сможете мыслить более ясно.
Позаботьтесь о своих секретах и вещах перед смертью и позаботьтесь о том, чтобы оставить что-то значимое тем, кого вы больше всего любите.
Когда вы умрёте, вы ничего не возьмёте с собой. Поэтому убирайте за собой, чтобы не оставлять родственникам столько забот после своей смерти. Подарите своим родственникам возможность сосредоточиться только на вас после вашего ухода, вместо того чтобы разгребать ваш чердак.
Это также поможет вашим близким оставить после себя значимые вещи, например письмо, которое они смогут прочитать в будущем. Кроме того, выбросьте хлам. Оставляйте только то, что хотите передать по наследству.
Когда у одной из моих бабушек была последняя стадия рака, она приклеивала к вещам кусочек скотча и писала имя человека, которому она хотела бы их передать. Это значительно облегчило жизнь всем нам, когда ее не стало.
Вы также захотите раскрыть все большие секреты и убрать все сожаления и обиды. Детям будет больно узнать о романе и сводном брате только после вашей смерти. И хотя боль, которую вы причинили другим, может не затронуть вас после вашей смерти, она останется с теми, кого вы оставили. Вот почему так важно говорить такие слова, как «Мне жаль» и «Я люблю тебя».
Дайте себе передышку и позвольте горю прийти и уйти, как волне, когда умирает кто-то из ваших близких.
Мой отец и его родители пережили рак. Двум другим моим бабушкам и дедушкам не так повезло. Отец моей мамы умер от болезни ещё до моего рождения, но я до сих пор помню, как умерла ее мама. Это было шокирующе больно. Лучшее, что можно было сделать для меня, – это то, что должен делать каждый после смерти близкого человека: сосредоточиться на бережном уходе за собой .
Вы можете и должны найти время, чтобы погоревать. Плакать, злиться или делать то, что подсказывают ваши чувства, – это нормально. Думайте об этом, как о том, чтобы позволить волне омыть вас. Моя мама однажды рассказала мне, что, когда умер мой дедушка, все ее братья и сестры восприняли это по-разному. Один пробил дыру в стене. Другой держал все в себе, пока не посмотрел «Короля Льва», а потом расплакался как ребенок. Делайте то, что вам больше подходит, и не бойтесь эмоций .
Сразу после потери вам нужно будет выполнить несколько официальных дел, чтобы подготовиться к похоронам . В остальном не давите на себя. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя спокойно. Будь то просмотр любимых сериалов на Netflix или поедание мороженого – делайте это. Не требуйте от себя слишком многого.
Когда умерла мама моего отца, я была в середине своего первого занятия в аспирантуре. У меня было домашнее задание и предстоящий тест. В день ее похорон я отправился на рыбалку с двоюродными братьями , вместо того чтобы беспокоиться обо всем, что мне нужно было сделать. Я даже не выполнил домашнее задание. Это помогло мне справиться с ситуацией и быстрее встать на ноги.
«Руководство для начинающих» – это книга, которая действительно заставит вас задуматься о своей жизни. Я часто размышлял о различных аспектах смерти, готовясь к ней, и я благодарен за новые идеи, которые дала мне эта книга для подготовки. Ее было тяжело читать, потому что у меня так много близких умерло от рака, но я благодарен за то, что она дала мне дополнительный уровень повседневной осознанности.
Кому бы я порекомендовал книгу «Руководство для начинающих о конце света»?
34-летним, которые только что потеряли отца, 58-летним, которые ухаживают за умирающей матерью, и всем, кто проходит через неизлечимую болезнь или имеет близкого человека.
“Краткая история времени” (A Brief History Of Time) – краткий обзор книги
“Любопытный ум” (A Curious Mind) – краткий обзор книги
“Высшая степень лояльности” (A Higher Loyalty) – краткий обзор книги
“Сила добра” (A Force For Good) – краткий обзор книги
“21 урок для 21 века” (21 Lessons for the 21st Century) – краткий обзор книги