Будь в форме!

Наша цель

Сбросить лишние килограммы

Составить программу тренировок

Рассчитать изменение веса

Строить графики похудания

Подробности

Разработчик: MazeWare Software

Тип распространения: Shareware (10 запусков)

Интерфейс: Английский

Размер: 564 Кб

Тренируемся с PalmDiet Organizer 1. 0

Холод, зима, вьюга – самое время начать длительную подготовку к лету. Именно сейчас важно приучить себя к ежедневным изнурительным тренировкам, дабы через пару-тройку месяцев – в аккурат к началу весны – стать неподражаемым Аполлоном. Уже решились? Отлично, так как сегодняшнее руководство посвящено одной замечательной и, по меньшей мере, удивительной программе PalmDiet Organizer. При помощи данного приложения счастливые владельцы наладонников на базе Palm OS смогут безошибочно составить индивидуальную схему тренировок, а также подобрать оптимальный рацион питания. Более того, PalmDiet Organizer будет неустанно отслеживать все лишние калории, высчитывать потери веса, строить наглядные графики и прогнозировать дальнейшие результаты.

Принцип работы диет-органайзера на удивление прост – для начала пользователь вводит свой вес, рост и возраст, подбирает систему тренировок, а также указывает рацион питания. Затем приложение, используя небезызвестную формулу Хариса-Бенедикта, просчитывает количество потребляемых и сжигаемых калорий. Кроме того, PalmDiet Organizer подберет правильное питание и регулярные физические нагрузки. Специально для этого к программе прилагается база данных продуктов с указанием приблизительной энергетической ценности, а также внушительный список разнообразных фитнесс-тренировок.

Шаг 1

Перво-наперво программа попросит пользователя заполнить своеобразную анкету. В области поля Start Weight указываем собственный вес, а напротив Target Weight – желаемый. Несколько ниже в строке Daily Exercise вписываем количество потребляемых калорий. И, наконец, в строке Target Date отмечаем ориентировочную дату окончания тренировок.

Шаг 2

Щелкаем кнопку [Calc] и заполняем аналогичную анкету. В Start Weight вводим свой вес, напротив Height указываем рост, в поле Age – возраст. Из списка Gender выбираем пол, а в Activity Level задаем интенсивность физических нагрузок. Обратите внимание, что рост и вес указываются исключительно в дюймах и фунтах! Для перевода простого, «русского» килограмма в заморский фунт используйте Unit Converter.

Шаг 3

Выбираем Save и попадаем на экран статистики программы. На данный момент оно нас не интересует – щелкаем Menu и переходим в главное меню PalmDiet Organizer. Здесь можно посмотреть ежедневную статистику (Today’s Progress Page), а также увидеть обобщающие диаграммы тренировок.

Шаг 4

В разделе Modify Calorie Intake Log необходимо задать свой рацион питания. Щелкаем кнопку Add напротив соответствующей трапезы и выбираем любимые блюда – программа автоматически пересчитает указанные вкусности в несметное количество калорий. Нажимаем Save и возвращаемся в главное меню программы.

Шаг 5

Раздел Modify Exercise Log содержит всю необходимую информацию о проводимых занятиях – длительность (Activity Duration), вид упражнений (Activity Type), а также ваш вес до начала тренировки. Указываем необходимые данные и выбираем Calculate, затем – Add to Total.

Шаг 6

Отныне программа будет просить заполнить ежедневный отчет о прошедшей тренировке. Другими словами, вам понадобится указывать свой вес и дневной рацион питания. После чего PalmDiet Organizer выведет соответствующую статистику, подсчитает количество сожженных калорий, а также выдаст пару-тройку рекомендаций.