Расставание с человеком. Как уменьшить свои страдания?

Вряд ли обычного расставания всегда хватает, чтобы сразу прервать связь с человеком, которым Вас связывали душевные узы. Любая незаконченная ситуация в психологии носит название «незавершенный гештальт».

В отношениях каждый из партнеров имеет какие-нибудь планы и надежды. И чем их больше, тем больше вероятность однажды разочароваться в партнере из-за того, что реальное поведение не совпадает с Вашей фантазией. Вследствие чего не редко происходит разрыв отношений.

Но после расставания трудно заглушить в себе обиду за то, что все так обернулось. Боль не пропадет после расставания и станет напоминать о себе, пока обстановка не будет решительно завершена.

И для решения этой проблемы следует объединить две сферы – интеллектуальную и эмоциональную. Для начала разобраться в своих чувствах, – какие именно эмоции Вы переживаете и что именно разочаровало Вас в партнере. При решении подобных проблем психологи предлагают записать всю ситуацию, мысли, чувства и события по порядку на бумаге. Это задание позволит посмотреть на обстановку более разумно и этим сбавить эмоциональное напряжение.

После осознания происшедшего неплохо было бы задуматься о том, что человек владеет правом быть самим собой. И никто никому ничего не должен, даже если были какие-либо обещания вслух, они вовсе позволяют думать о человеке как о своем должнике.

Ваши нездоровые переживания только на Вашей ответственности. Поскольку только Вы надеялись на отношение человека к Вам только в Вашем представлении и именно Ваши по этому поводу ожидания не оправдались. Нужно здравомысленно смотреть на жизнь, особенно в отношениях. Ваш партнер не Вы, как бы не было печально.

Чтобы чувства затихли, нужно дать им выход. Не стоит выливать их на обидчика, поверьте, легче Вам не станет, а даже остатки отношений будут загублены. Лучшим способом станет спорт, например.

Не старайтесь прятаться от своих переживаний, но и знайте грань между «излитием» эмоций и вечным пребыванием в них. Поплачьте, поговорите с близким человеком, в конце концов, обсудите Ваше состояние с психологом, но продолжайте любить свою жизнь, а не зацикливаться на одном моменте. Что прошло, того не вернуть, а жизнь наполнена многими впечатлениями, которые ждут именно Вас!

Для эффективного снятия боли лучше всего будет встретиться с человеком и первому, спокойно и уверенно, сказать о своих чувствах, о том чего Вы ждали и что Вы осознаете, что человек ничем не обязан подтверждать ваши ожидания. И в конце разговора попрощаться с ним, оставив в памяти только все хорошее, что связывало Вас. Просто завершите этап. Это встреча позволит расставить все точки по местам и озвучить все то, что копилось в Вас.

Конечно, сразу все легко и просто не происходит, но пройдя через такую процедуру Вы уже приобретёте опыт отношений. Плохой опыт – тоже опыт, который позволит в будущем не совершать прошлых ошибок.

Знайте. Жизнь прекрасна уже потому, что Вы умеете чувствовать и способны любить.