Компьютер и здоровье школьника

Жизнь человека за последние несколько лет сильно компьютеризировалась. В связи с этим очень часто ученые затевают споры о том, какое влияние наши «железные друзья» оказывают на наши организмы, а в первую очередь на здоровье – психическое и физическое. Особое внимание стоит уделить здоровью школьников, ведь школьники – это новое поколение, наше будущее. К тому же организм ребенка очень чувствителен к различным факторам окружающего мира. Порой последствия влияния проявляются лишь через много лет и это тоже нужно учитывать. Если говорить о мобильных телефонах, то многие родители покупают своим чадам мобильные телефоны, на которых, к примеру, красивые номера МТС или корпоративные тарифы Билайн, потому что им важно быть в курсе, где их ребенок и чем он занят, а вопрос негативного влияния сотового уходит для них на второй план. Оказывает ли компьютер негативное влияние на школьников, попробуем выяснить в статье.

В первую очередь перечислим те факторы, которые действуют на человека, когда он проводит время, сидя за компьютером:

• длительные отрезки времени, проведенного в сидячем положении;
• перегрузка, действующая на суставы кистей;
• сильная нагрузка на зрение;
• электромагнитное излучение;
• стресс, если информация теряется.

Рассмотрим теперь каждый из них в отдельности.

Положение «сидя».

Когда мы находимся за компьютером, наша поза расслаблена, но в связи со статичностью она скорее является вынужденной, а потому и неприятной: пребывают в напряжении мышцы спины, шеи, рук, головы. Остеохондроз часто становится результатом напряжения мышц, а также сравнительной статичности позы. Дети по той же причине нередко страдают сколиозом. Ко всему, находясь долгое время за компьютером, между телом и сиденьем возникает эффект теплового компресса. Данный эффект вреден потому, что способен развить застой крови в органах таза. Иногда результатом такого застоя становится геморрой, а также простатит. Эти заболевания излечить непросто, к тому же процесс лечения довольно малоприятный и длительный. И самое неприятное, о чем стоит помнить, ожирение является частым следствием малоподвижного образа жизни.

Перегрузка суставов рук.

Постоянные удары по клавишам часто приводят к ощущению слабости и даже онемения в подушечках пальцев. Порой это приводит к проблемам в суставном и связочном аппарате кисти. Часто заболевания кисти перерастают в хронические.

Ещё до появления компьютеров клерки, которые только и занимались тем, что переписывали различную информацию, страдали таким профессиональным заболеванием, как КТС – карпальный туннельный синдром. Секретари, водители, музыканты и представители некоторых других профессий тоже страдают из-за этого синдрома. Развивается данный синдром из-за ряда причин: генетической предрасположенности, заболевания суставов, нарушения обмена веществ, изменения гормонального фона, травмы предплечья или кисти. Однако наиболее распространенной причиной является неправильная однообразная работа пальцами и кистями.

Чтобы избежать развития КТС при длительной работе за компьютером следует делать небольшие перерывы каждый час. Во время таких перерывов не ленитесь и выполните несколько самых простых упражнений для кистей. Проконсультируйтесь со знакомым врачом, тем более что для этого можно просто набрать его очень красивый номер Билайн, например.

Сильная нагрузка на зрение.

Наша зрительная система не слишком приспособлена для того, чтобы рассматривать изображения на экране монитора. Наш глаз улавливает даже еле ощутимую вибрацию картинки или текста и уж тем более реагирует он на мерцание экрана. Если постоянно перегружать глаза, то можно потерять остроту зрения. К тому же если качество монитора далеко не самое высокое, то очень скоро Вы заметите, что слезятся Ваши глаза, появляется утомление и головная боль, картинка начнет двоится. Это явление известно специалистам, как компьютерный зрительный синдром. Чтобы его избежать выполняйте следующие нехитрые правила:

1)      Позаботьтесь, чтобы Ваше рабочее место было комфортным. В первую очередь позаботьтесь о достаточном освещении. Свет, однако, не должен попадать Вам в глаза. Приобретите качественный монитор, грамотно его настройте.

2)      Если Ваше зрение ослабло, позаботьтесь, чтобы в Вашем рационе были продукты, способные укрепить сетчатку глаз (морковь, черная смородина, черника). Если Вы близоруки, то Вам следует чаще употреблять печень трески и зелень. Шиповник и клюква помогают при дистрофии сетчатки.

3)      Некоторые компьютерные программы были разработаны для отдыха глаз. Неизвестно, правда ли они действуют. Попробуйте лучше отвести взгляд от монитора на некоторое время, это точно позволит Вашим глазам хоть немного отдохнуть. Также стоит сделать небольшую гимнастику для Ваших глаз. Она займет менее пяти минут. Состоит гимнастика в том, чтобы попеременно переводить взгляд на предметы, расположенные вблизи и вдали. Также можно часто поморгать.

Электромагнитное излучение.

Многие ученые по сей день пытаются пролить свет на то, какое всё-таки влияние на наш организм оказывает ЭМИ (электромагнитное излучение). Результаты множества исследований свидетельствуют о том, что влияние негативное. Однако мы сейчас не пользуемся теми мониторами, которые были раньше. Жидкокристаллические мониторы достаточно безопасны для здоровья.

Стресс при потере информации.

Мало кто из нас производит резервное копирование важной информации. А зря, ведь её легко потерять по какой-нибудь нелепой случайности (одним неловким нажатием кнопки). Бывали и инфаркты у людей из-за стресса, вызванного потерей нужной информации.

Когда мы проводим много времени в интернете, наша высшая нервная деятельность меняется. Изменения касаются и эндокринной, и иммунной, и репродуктивной системы. Все эти изменения наносят нашему организму вред.

Люди, которые буквально «прописались» в Интернете, нередко нуждаются в социальной поддержке: трудности у них возникают при живом общении, они бывают неудовлетворенны, страдают из-за пониженной самооценки, излишней застенчивости. Человек является Интернет-зависимым, если у него наблюдаются некоторые из следующих признаков:

• человек увеличивает пребывание за компьютером в ущерб своим близким;
• если нет возможности сидеть за компьютером, человек раздражен и испытывает ощущение пустоты;
• человек лжет окружающим о собственной деятельности, испытывает проблемы в учебе или работе;
• человек испытывает эйфорию, когда предвкушает «общение» со своим железным ящиком, и не желает от него отрываться даже на минуту.